Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Foto niet zelf gemaakt ;-) Net wakker. 96.5kg hier.
Vanaf nu surplus eten, 'clean bulk' richting 105kg.
Wil daarna gaan cutten. Hoop 100kg te halen met een vetpercentage circa 10% in het komende jaar.
Traps en delts zijn zeker een aandachtspuntje. Ik train ze bijna alleen maar in een heel laag volume met olympische lifts. Moet eens wat 'assistentie' van massa gaan doen.
