jerrow

Progressie na 2 jaar

Foto 1 is genomen in de zomer van 2006 - hier trainde ik een half jaartje, maar zonder voedings- / trainingsschema. Foto 2 = dec. 2007, veel koolhydraten eten, beetje aan het bulken Foto 3 = hier heb ik echt een sixpack dieet gevolgt, low carbs, low fat en heel veel eiwitten. Mijn doel was altijd om zoiets als brad pitt in troy te krijgen. Veel groter dan dat ik nu ben wil ik dus niet worden. Een ander doel van me is eventueel om op de cover van menshealth te komen. Ben benieuwd wat jullie ervan vinden! p.s. Respecteer mijn doelen aub (dat ik niet veel groter wil worden).

Progressie na 2 jaar
jerrow, 18 jun 2008
    • romano1986
      ziet er goed uit kerel je zit niet ver meer van je doel af zo te zien he :thumbs:
    • alieee
      Erg netjes!en ook al aardig netjese Traps
    • seagal
      ziet er goed uit en ik respecteer je doelen. maar brad pitt in troy is toch nog een heel pak groter.
    • neluss2000
      poeh nice hoor:)! Je hebt ongeveer hetzelfde doel als mij. Alleen ben ik er nog lang niet..
      Heb je wat krachtstats?
    • Conwa
      maar brad pitt in troy is toch nog een heel pak groter. '

      Ik zou brad pitt dan weleens naast hem willen zien staan, wedden dat jerrow groter is!

      Kijk de beelden er maar op na..., heb ik net ook gedaan.
    • kazamafury
      Bad Pritt in Troy was vooral droog maar had niet zoveel massa hoor, ik snap daarom ook niet waarom het zon doelfysiek voor vele is geweest (nu is het meer de 300 fysiek die men wil)

      Ik hoop niet dat je benen traint want dan maak je geen kans om in de mens health te komen.

      al met al aardige progressie ook al zie ik geen verschil in droogte of massa tussen het tweede en derde plaatje -> 8
    • jerrow
      thanx guys!

      jah 300 fysiek / troy iets in die richting..

      ik train me benen wel... hoezo..?

      hehe er is inderdaad weinig verschil op de foto's, maar in het echt is het beter te zien.. onderste buikspieren zijn wat beter zichtbaar...

      krachtstats: bankdruk - 105kg 7x

      ik ben trouwens 188cm en 88kg
    • CoachDO
      Netjes hoor :thumb:
    • Bzar
      Echt heel erg goed!! Een goede progressie in 2 jaar tijd. Ik probeer net als jij veel koolhydraten tot me te nemen.

      Misschien een beetje een domme vraag: ging je niet achteruit op andere oefeningen en verloor je geen spiermassa door het volgen van het sixpack dieet?
    • MastaguyB
      mooi resultaat voor 2 jaar!
    • jerrow
      bzar,
      Eigenlijk ben ik bijna geen spiermassa verloren door dat sixpack dieet. Ik eet nu gewoon heel veel eiwitten en weinig koolhydraten, vooral in verhouding met vroeger - toen nam ik helemaal niet veel eiwitten.
      6 Dagen per week doe ik dat eiwitrijke dieet en 1 dag per week eet ik wat ik wil (veel koolhydraten, pizza, pasta ect.) en dat heeft voor mij goed geholpen.
      Ik denk dat door die eiwitten de spieren behouden blijven, terwijl ik toch zo'n 700-1000 kcal minder binnen krijg dan hiervoor.
    • Skatermarvin
      Brad pitt in Troy en 300 fysieken zijn zeker groter dan dit!

      http://i.a.cnn.net/cnn/2004/SHOWBIZ/Movies/05/14/troy/vert.pitt.troy.jpg

      Qua kritiek punt zou ik zover ik kan zien zeggen dat je aan je schouders moet werken..borst is een pluspunt!
    • Conwa
      skatermarvin, dat is een bewerkte foto volgens mij.

      als je op youtube stukjes bekijkt zie je duidelijk dat hij meer droog dan groot is.

      300 fysieken zijn misschien groter maar het ging nu even om Mr. Pitt.
    • metal_chris
      Goed bezig zeg! Daar mag je zeker mee gezien worden!
    • Skatermarvin
      @conwa, daar heb je wel gelijk in...en vind deze fysiek ook zeer mooi en zeker beachproof;)
    • JvR90
      Weinig verschil tussen december een juni, maar desalniettemin een mooie body!
    • shinchan
      Ziet er goed uit kerel ... Mooi zo !!!
    Er zijn nog geen reacties.
  • Categorie:
    BB Foto's Leden - Mannen
    Geüpload Door:
    jerrow
    Datum:
    18 jun 2008
    Bekeken:
    1.594
    Reacties:
    21
  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie