Langzaam maar zeker toch af aan het vallen, begonnen in september met iets gezonder eten en krachtraining, van januari cardio erbij gaan doen(moeilijk vanwege probleem scheenbeenvliesontsteking etc, veel dokterbezoeken al gedaan de laatste 2 jaar) en nog meer op het eten aant letten, vriendin doet al weight watchers en volg dat wat mee.
Binnenkort mss een echt voedingschema maken om rekening te houden met macros. Zoiezo nu al veel koolhydraten laten vallen van brood en meer proteinen/groenten binnenkrijgen.
Vetpercentage zou nu 14% zijn volgens huidplooi meter, I wish, wss 25% ofzo? Vet zit allemaal rond de buik geconcentreerd, lijk wel zwanger langs de zijkant...
78.8kg, 1.68m, 24j.
Volhouden om hopelijk tegen de zomer eens terug in een normale broeksmaat te passen. Op de linkse foto zat ik in maat 36 ofzo, woog toen 86kg of mss meer.