tricep..

welke oefeningen doe je nu dan?

ik vind je triceps er goed bijstaan eigenlijk, zou wat meer aandacht aan je borst besteden daarentegen

@Xto: vervelend dat ik niet de namen weet, maar ik doe van die pulldowns, die met 2 touwen naar beneden en dan uit elkaar duwen, met diezelfde touwen over mn hoofd heen en verder met mn handen op een bankje en dan soort achter mn rug mezelf opdrukken...
sorry voor de bperkte info

@brk: nja mn borst is eigenlijk 1 van mn iets sterkere punten vind ik.
ik kom van de staat dat je op die plek mn ribben zag in plaats van ook maar een enkele spier..
ik opload morge wel een borst foto

zal wel beroerd uitkomen door de pose dan denk ik. French press/skullcrushers vind ik btw echt topoefeningen voor triceps, misschien die eens naast je gebruikelijke triceps routine erin gooien

triceps valt best mee vind ik.
doe je die dips tussen bankjes ook verzwaard (dat je iemand gewichten er op laat leggen)

@brk: oke gaak doen, dankje!

@shutter: nee nog niet gdaan, meestal doe ik deze oefening thuis..
en ja ik ben ook nog lang niet tevreden over elke spier in mn lichaam.
maarja ik weeg ook maar 62 op 177 cm
ik ben nu ongeveer 3 maandjes aant bulke maar ik ben in die tijd maar 1 kilo aangekome dus ik ga een supliment kopen binnenkort.
ik eet 3 keer zo veel als dat ik deed en let op calorien enzo..
maar et wil niet echt opschieten.

tricep spierpijn krijg je door flink te benchpressen.. en diep.

Bulken!

tricep push down vind ik wel een goeie

Topic over triceps oefeningen:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/tricepsoefening-121871/

Voor andere oefeningen zie:
http://www.exrx.net/Lists/ExList/ArmWt.html