Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
eet schema is redelijk, doe me best (ik ben tamelijk nieuw op het forum dus zoek me vaak rot naar knoppen om iets te posten)
totaal aan
kcal 2585
e 233
k 318
4x in de week trainen, momenteel vrijwel geen cardio (behalve warmingup)
v 42
Ik zat eerst onder de 2000 kcal, eerder rond de 1700. Zodoende dat 2500 al een redelijke vooruitgang is tov eerst. Maar ik besef wel dat het zeker naar de 3000 moet om verder te groeien. Ook al vraag ik me af, hoe ik dat het beste kan doen.
Heb een blog geplaatst:
http://forum.dutchbodybuilding.com/blog/s010/179-voedingsschema.html
als jullie hier op zouden kunnen reageren, zeer graag.
mbt. cardio, wat raden jullie aan?
Eenmaal in de week cardio erbij doen, van bv 1 uur crosstrainer, of verdeeld over de dagen cardio erbij. (logischerwijs wel na de krachttraining ivm verbranding vet)
Deze website maakt gebruik van cookies die het het mogelijk maken om gepersonaliseerde inhoud te tonen gericht op jouw wensen.
Door deze website verder te gebruiken ga je akkoord met het gebruik van cookies.