XXL Nutrition
S

willekeurige pose

  • Media owner s010
  • Datum plaatsing
2 maanden
1.81m
76->82kg
22jr
Ben je goed aan het eten, kijk uit dat je BF niet onnodig oploopt met zo'n snelle gewichtstoename. Verder goed bezig!
 
eet schema is redelijk, doe me best (ik ben tamelijk nieuw op het forum dus zoek me vaak rot naar knoppen om iets te posten)
totaal aan
kcal 2585
e 233
k 318
4x in de week trainen, momenteel vrijwel geen cardio (behalve warmingup)
v 42
 
6 kg in 2 maanden lijkt me een aardige load vet..cker gezien je nieuw bent in dit circuit (en je training+eten mogelijk nog niet in orge zijn...)
 
Ik zat eerst onder de 2000 kcal, eerder rond de 1700. Zodoende dat 2500 al een redelijke vooruitgang is tov eerst. Maar ik besef wel dat het zeker naar de 3000 moet om verder te groeien. Ook al vraag ik me af, hoe ik dat het beste kan doen.

Heb een blog geplaatst:
http://forum.dutchbodybuilding.com/blog/s010/179-voedingsschema.html
als jullie hier op zouden kunnen reageren, zeer graag.

mbt. cardio, wat raden jullie aan?
Eenmaal in de week cardio erbij doen, van bv 1 uur crosstrainer, of verdeeld over de dagen cardio erbij. (logischerwijs wel na de krachttraining ivm verbranding vet)
 

Media informatie

Categorie
BB Leden - Mannen
Geplaatst door
s010
Datum plaatsing
Aantal vertoningen
1.239
Aantal reacties
8
Beoordeling
0,00 ster(ren) 0 reviews

Afbeelding metadata

Toestel
SONY ERICSSON SONY ERICSSON W960i
Bestandsnaam
front_bb_site011.jpg
Bestandsgrootte
29,2 KB
Datum gemaakt
za, 07 februari 2009 9:18 PM
Dimensies
667px x 899px

Deel deze media

Terug
Naar boven