Ik heb mijn voedingsrooster al eerder gepost, echter wil ik het aantal kcal verlagen (naar bv. 2300) en vetten wat verhogen tot 1gram per kg (ben ong. 87kg), het liefst ten koste van koolhydraten. Als jullie tips hebben hoor ik het graag.
Trainingsoverzicht:
Elke ochtend voor het ontbijt 30min...