Fitness Seller

Recente inhoud door Agile Beast

  1. A

    Vraag over berekenen E/K/V-verhouding

    Daar heb je natuurlijk ook gelijk in! Eens kijken of het dan nog een beetje klopt. Het aantal kCal heb ik hoe dan ook juist, gelukkig ;-)
  2. A

    Vraag over berekenen E/K/V-verhouding

    Dag bodybuilders, Een hele tijd terug heb ik een excelbestandje gemaakt voor mijn voedingsschema's, en dat gaat allemaal prima. Alleen nu besef ik opeens dat ik misschien wel een enorme fout gemaakt heb! Ik heb namelijk voor de EKV-verhouding het gewicht in gram van iedere macro genomen en dat...
  3. A

    Cutschema #1328342430

    Nee, nooit geprobeerd. Ga je dan niet ver onder de waarden zitten die ze normaal voor carbs opgeven? Maar sowieso goede tips! Het is een beetje een haastig gemaakt schema, dus jullie aanpassingen kan ik er allemaal nog wel in verwerken ;-) Had er ook bij moeten zetten dat het avondeten maar een...
  4. A

    Cutschema #1328342430

    Ik ben dan wel de zoveelste, maar toch zou ik het tof vinden als jullie even naar mijn zelf in elkaar gedraaide cutschema willen kijken :) Ik weeg 88,5kg, ben 1,90 en gecombineerd met 4x per week trainen kom ik dan uit op een BMR van 3082. Thanks!
  5. A

    Full body vs UB/LB

    Waarom dan precies? Ik volg als redelijke beginner ook een soortgelijk schema (het PHUL-schema om precies te zijn), en ik ben er best tevreden over. De nadruk leg ik natuurlijk zoveel mogelijk op de grote oefeningen. Het fijne van die UB/LB vind ik wel dat je op een LB-dag je benen echt heel...
  6. A

    Wat doen jullie met je training tijdens de cut?

    Maar wie heeft er nou gelijk? :p Er zal ongetwijfeld wetenschappelijke onderbouwing voor beide te vinden zijn, dus kan je niet gewoon de ene workout wel tot failure gaan en dan die daarna weer wat gas terug nemen?
  7. A

    Wat doen jullie met je training tijdens de cut?

    Juist. En cardio is meer iets dat je er extra bij kunt doen als je een zetje nodig hebt, zoals Gainsome zegt?
  8. A

    cut schema aangepast

    Ja okee, maar uiteindelijk zal je om vet te verliezen toch minder kCal binnen moeten krijgen dan je verbruikt. Of je dat nou doet door cardio achter je normale training te plakken of minder te eten en gewoon te blijven trainen maakt niet zo heel veel uit geloof ik. 20% eronder zitten is volgens...
  9. A

    cut schema aangepast

    Als je de Katch-McArdle-formule gebruikt, die volgens deze (http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=156380403) pagina het meest accuraat is, kom ik voor jou met een activiteitsfactor van 1,5 uit op een onderhoud van 2823 kCal. Ga je daar 20% onder zitten, zoals je in de cut moet doen, kom...
  10. A

    Wat doen jullie met je training tijdens de cut?

    Ik ben me op alle mogelijke manieren aan het inlezen en het verdiepen in het hele bodybuilding-gebeuren. BFFM is al half uit, caloriebehoeften zijn berekend en voedingsschema's opgesteld. Een punt waar ik dan weer niet echt eenduidige informatie over kan vinden, is de training die je moet...
  11. A

    cut schema aangepast

    Is 2700 kCal per dag niet wat veel in de cut, met jouw stats?
  12. A

    Eerste cutschema gemaakt: wat vinden jullie?

    http://forum.dutchbodybuilding.com/f53/rnbflavour-over-krachttraining-cut-116431/ Dit topic bedoelde ik. Kwam op mij wel reëel over (behalve het doen van 20 sets op een oefening dan), maar het is niks dus?
  13. A

    Eerste cutschema gemaakt: wat vinden jullie?

    Heb ik gedaan, maar niet goed genoeg blijkbaar. Ik kwam laatst een topic van iemand anders tegen die een vergelijkbaar voorstel deed voor een cutschema en daar waren de reacties wat enthousiaster, dus vandaar. Het is dus meer de bedoeling om een normaal schema van een oefening of 10 met meer...
  14. A

    Veel meer gewicht op seated cable row - normaal?

    Het is mij opgevallen dat ik echt veel meer gewicht pak op de seated cable row dan op de bent over barbell row, terwijl het mij toch zeer vergelijkbare oefeningen lijken. We hebben het over sets van 8x45kg op de BOR, terwijl ik met de seated cable row makkelijk 8x80kg haal. Ik geloof dat m'n...
Terug
Naar boven