alexbadboy4life's recente activiteit

troll

Mosterd owned alles! En een goed zelf bereidde knoflooksaus of zelf gemaakte tzatziki van mijn griekse oma🥰

Sajoer met kip & rijst

Post-wo meal. 125 gram rijstbloem met salted caramel flavor powder 20 gram rozijnen 45 gram yoghurt-framboos whey als drip/pasta en voor deze keer wat extra fruit erop.

niet op ketamine

Pre-workout meal 250g kipburgers 400g partjes Zero fritesaus

Wellicht het echte "Golden Age" van bodybuilding. (totdat de big belly's begonnen)

Sardientjes pepertje

Vandaag wat honing erbij voor de smaak 350g muesli, liter melk en 6g ceylon kaneel

Weer een keer instant noodles met 2 eitjes, als ik wat meer trek heb doe ik ook weleens 3 eitjes, of zoals nu een half nestje wol noodles erbij. Die van yumyum vind ik het best, maar van jumbo zelf is ook prima. De seasoning die bij een zakje...

Runds tagine met wortel, paprika, olijven, opgelegde citroen, aardappel, ui, look, komijn, peper, bouillon, harissa en wrap.

Grieks, wel van zaterdag dus hopelijk geen schijterij festijn vanavond. Zet er zero knoflook saus bij, maar met mijn ogen dicht pak ik die knoflooksaus vd griek maar doordat je het niet ziet denkt je body dat je healthy zero saus eet en tellen...

Geweldig verhaal weer Mr AK47

Ff simpel vandaag :)

50g whey del aardbei, 20g collageen Banaantje

Overnight muesli 300g muesli 6 gram ceylon kaneel 1l melk

Goede tips, ook deze neem ik mee, dankjewel! Het artikel dat ik citeerde zegt bijna hetzelfde over zouten: of vlak van tevoren, of minstens 40 minuten van tevoren.

Haha yess ik ook, btw in de Lidl hebben ze (hier toch) steaks van echt wel goeie kwaliteit Irish Rib-eye etc. best wel beetje duurder dan een "gewone steak" denk rond de 10€ per stuk. Maar echt dikke steaks echt aanrader moet je natuurlijk niet...

Gelijk honger als ik dit lees 🤤

Tip je steak pas kruiden (zeker zout) net voor bakken, zout trekt vocht uit je steak. insmeren met klein beetje olijfolie geen olie in je pan doen. En gwn aanschroeien beide kanten en heel even lager vuur met wat boter, look, tijm en rozemarijn...

Biefstuk, Wokgroente, Aardappelen uit de oven Biefstuk te gaar bij wederom poging tot revearse searing, mogelijk te lang gebakken, met pan niet heet genoeg.

Ontbijt voor traine shake ice coffee machiato of cappuccino met whey delicious, crunchy musli met 4 soorte noten en een rauw ei + shake 1kong zero energy drank, amino stack, collagen, magnesium en citruline.

Rundsgehakt met ui, look, kruiden, wittekool in light room en sambal.

Schouderkarbonade met oregano, kurkuma seasoning en feta.

Vanmorgen

Even een update: Ik ben nu een week of 9 bezig 250 - test 300 bold. Ik kwam vanuit test/mast Mijn ervaring tot dusver: + 2 kg - ook verhoogd qua voeding dus lag in de lijn der verwachting. Het is echt een appitizer, dit las ik al. Een...

Dit is in ieder geval wel een van mn favorieten Maar geen spray tan meer voor mij want ik heb sinds gisteren al 5 mee eters erbij ofzo :roflol:

Ziet er echt absurd goed uit. Ik kom je Hanos pas ff lenen.. -- Avondeten Mealprep snacks om de vriezer weer te vullen;

1,4kg sous vide short ribs Zo uit de verpakking, 5 mins de oven in, insmeren met glaze. Weer 5 mins oven in. Weer glaze, nog 1x 5 mins oven in Slow cooked short ribs met teriyaki-honing glaze, piperade en pastinaak crème.

Keertje wat noten (die ik savonds nog eet) ingeleverd voor gewokte spruiten met magere gerookte spekjes, knoflook en ui, heel kein beetje ketjap en sambal. Verder biefstukje en gebakken aardappels.

“Streven naar een toename in spiermassa zonder duidelijk teken van gebruik van externe middelen“ Die heb ik nog niet gehoord! 🤣

Kai Greene en ik gaan zo naar de KFC.

Ja of stuur phil heath ff een appie!

In 4 spoon pic. Dis gun be good

2006-2010 was wel de mooiste tijd. Toen keek ik nog tegen bepaalde members op :D