Recente inhoud door alexm2

hallo ik ben weer begonnen met fitness zit nu in week 3 heb dit schema gemaakt vraag me af of het goed is en is het slim om op zaterdag nog een keer armen te pakken? want me armen zijn nogal dun en slap maandag borst barbell bench press 3x10 incline dumbell press 3x10 incline dumbell fly 3x10...

nee dat dacht ik al daarom twijfel ik ook is toch 300 euro misschien beter even wachten en naar sportschool

ik ben van plan om een optrekstation te kopen, waarbij staat op de site dat je je hele bovenlichaam kan trainen. dit is alleen met lichaamsgewicht ik vraag me af of dit zegmaar optimaal is om spieren te bouwen. ik wil deze ook vooral voor het trainen van buik. hieronder foto van station met...

als ik me bene bijna gestrekt heb rug hol schouders naar achter en stang moet zo dicht mogelijk bij me bene dan kan ik maar 50 cm lifte ofzo anders houde me bene het niet bedankt zal welleens kijke naar romanian deadlift

hallo iedereen in me schema staat stiff deadlift heb die al 10x gedaan op youtube gekeke enz maar wil niet echt lukke weet iemand een andere die hetzelfde doet en ook een oefening voor stretch push up die is te zwaar dit is me schema dag 1 benen -liggende leg curl (activeren en pomp) 4 x...

oke ja ik zag op internet voor iedereen onder de 70 jaar is 10mcg goed maar neem wel gewoon een potje is toch niet duur en teveel geloof ik niet in heb het niet perse nodig maar het schijnt goed te zijn voor de serotonine levels stukje wikipedia; Serotonine is een neurotransmitter met een...

ow ik zie nu dat de adh 5mcg is waarom zou je dan 25mcg nemen?

oke nee bijna niet uit voeding alleen uit de zon maar zie dat in multivit 5mcg zit en in vitamine d 25mcg dus wel een aardig verschil en teveel vitamine d kan niet denk of wel gr

hallo allemaal ik gebruik elke dag multivit van xxl nutrition vroeg me af of het zin heeft om nog vitamine d van xxl nutrition erbij te nemen gr

oke bedankt voor de info:thumb: zag er eerst een beetje tege op maar het zal het waard zijn:)

hallo iedereen, wil graag beginnen met een eetschema let nu wel beetje op me voeding wat ik eet enz maar kom niet echt meer aan daarom wil ik nu beginnen met bulken zoals het hoort heb op fitnessjunk.nl met een calculator me vet percentage berekend daar kwam uit lichaamsvet% 18.2 aantal kilos...

graag meningen,feiten,tips:thumb: heb nu dit; dag 1 benen -liggende leg curl (activeren en pomp) 4 x 20, 20, 10, 20: -halter squat (explosief) 4 x 6: -leg extension (leg curl zittend), (gedeeltelijke herhalingen – halve herhalingen wanneer te vermoeid) 1 x 12: -halter deadlift met rechte...

:thumb:

oke duidelijk:thumb:

ja dat is waar maar dan kan ik iig zo zwaar mogelijk gewicht pakke ipv te licht voor verbetering techniek 3x5 heb ik ook ff gedaan dan ga je wel wat voorruit maar heb het wel ff gezien kan altijd nog beginnen met sl of texas method:thumb: