Recente inhoud door amber1989

Hoi ik zie dat er goede resultaten worden behaald met jouw voedingsschema. Zou je er niet ook eentje voor mij willen maken? Ik ben wanhopig op zoek, zit nu ook rond de 1250kcal. Maar weet niet hoe ik het kan verbeteren. Mijn onderhoud heb ik berekend is 2300 en wil graag stukken lager in vet.

Vind je het gek als iemand je hier als naïef neerzet? En dat ik hier alleen maar kom om mijn kont te showen, ik vroeg toch alleen maar om goede raad in dit topic

Jij hebt gewoon teveel testosteron vervelend mannetje

Sorry 3, typfout moet kunnen. Jij maakt er meerdere.

En of ik uit 1989 kom ben met 16 jaar getrouwd jong moeder en heb 2 dochters 11,10 en 6

Nee maar zegt er duidelijk bij dat ik naïef ben, hoe weet jij dat nou? Je kent me niet eens

En bedankt!! dit was echt nooit mijn bedoeling, goede mensenkennis heb je maar niet heus. Je moet niet zomaar oordelen. En aandacht krijg ik genoeg ben al 12 jaar getrouwd. Als ik mijn bips zo graag wil showen kan ik net zo goed naakt over straat gaan lopen

Dagelijks niet beetje veel van het goede. In 1 dag zie je toch niet veel. 1 x per week lijkt me wel genoeg toch?

Oh kijk dat scheelt dan weer

Dankjewel

Oké bedankt voor de toelichting vond het al aan de lage kant. Nu dus een nieuw schema maken. Lastig om meer te gaan eten heb ik echt moeite mee. Nog meer eetmomenten per dag worden dat dus

Zit denk ik wel op die 1,75 zware training maar hoe bereken ik het verder?

Hoe bereken ik die activiteitsfactor nu weer ik heb deze berekening gemaakt Lengte 170cm gewicht 67. Want ben heel actief dus waarschijnlijk weer verkeerd berekend. Goed dat je het zegt anders krijg ik straks veel te weinig binnen