Recente inhoud door ananas96

dit gaat over 120 of soms 240 kcal pd. Mijn doel is zeker niet om af te vallen. Toen ik begon was ik echt een sprietje, maar heb nu veel meer vorm gekregen (waar ik blij mee ben). Het is alleen niet de bedoeling dat mn vetpercentage blijft stijgen.

Ik zie zeker wel verschil, maar dat geldt voor zowel spieren als vet. Beide zijn wel toegenomen. Misschien idd een beter idee om met een caliper te gaat meten.

Sinds 4 maanden ben ik fanatiek aan het trainen, zo'n 4/5 keer per week. Toen ik begon woog ik 57kg en had een vetpercentage van 16%. Ondertussen weeg ik 64kg en is mijn vetpercentage gestegen tot 23,7! Als ik kijk naar mijn vetvrije massa is deze in 4 maanden 0,8kg gestegen. Ik eet vrijwel...