Recente inhoud door aonfluxx

Thanx allen, en ja het is voornamelijk een combinatie van voeding en meer calorie verbranden dan binnen komt is dat niet goed kan je doen wat je wilt maar zal het nooit goed lukken, is niet zo zeer dat ik een strakke six pack train het mag alleen wel wat strakker zelf train ik ook meer voor...

Bedankt Marr voor je reactie. en ja voor ik begon hadden ik al berekend wat mij calorie behoefte was ( 3200 en zit nog op deze calorie behoefte ) ja ik weet dat ik ongeveer 500 er onder moet zitten. probleem dat ik heb ik vind lastig om dus te berekenen hoeveel waar in zit. En ja ik weet dat...

Goede morgen allen, zal mij eerst even netjes voorstellen aangezien ik nieuw hier ben. Ik ben Gilbert 31 jaar en ongeveer 10 maanden nu bezig met trainen. Zelf ga ik 5 dagen per week 1.5/2 uur per keer naar de sportschool ik begin ondertussen de vruchten te zien ( ben van nature vrij grof...