Appelstroop's recente activiteit

Thanks! Yea, heb nu al m'n beste streak ooit. Sinds 31 dec steevast 4x pw krachttraining gedaan. Dus gaat wel lekker verder. Hoop zsm weer op te pakken.

Absoluut. Sowieso is hardlopen niet super belangrijk, niet belangrijker dan mentale gezondheid. En zoals ik het begrijp doe je nog steeds krachttraining en loop je om de dag nog redelijk wat? Lijkt me prima dan :) komt inderdaad wel weer!

Ik zit al iets meer dan een jaar thuis vanwege een paniekstoornis. Gaat goede kant op en zie wel licht aan het eind van de tunnel en grote stappen gemaakt. Echter, als ik zoveel werk als nu, ben ik mentaal minder sterk om de deur uit te gaan om...

Ik heb er op dit moment redenen voor en die ga ik hier niet uitleggen, al helemaal niet aan jou. Je blijft maar terugkomen in dit topic he? Ik ga iig zsm weer meer bewegen.

Ahja heb je goed. Ik loop nu ongeveer om de dag 5km en normaal gesproken minstens 2x per week 5km hardlopen maar laatste weken ff niet. Verder beweeg ik amper want ik werk thuis en train ook thuis, 4x pw wel.

Wow, beweeg je soms heel veel? Ik eet 1800/1900.

Lekker bezig man! Merk zelf nog niet veel maar komt misschien nog. Ik vind het wel chill dat ik nog gewoon PR's haal, anders voelt de workout een beetje nutteloos. Maar ik moet wel 100 kcal extra cutten denk. Merk dat ik er ook weer geen last van...

Ja, heb je gelijk in. Ik ga m'n best doen. Zijn nu gewoon 10x meer ballen om in de lucht te houden als normaal dus vandaar, maar thanks voor de motivatie.

Nee, nog geen verschil gemerkt. Voel me wel wat strakker gelukkig.

Ben 7 dagen per week aan het werk op moment. Heel erg druk en wat slaapproblemen. Dus ik doe het ff op deze manier. Ga het wel proberen weer wat vaker te doen.

Inmiddels 83 kilo. Ik haal nog steeds wel PRs gelukkig. Ik merk dat mijn buikvet minder is geworden maar van mijn borsten merk ik weinig. Ik denk dat dat als laatste pas eraf gaat.

Loser

Waar heb je het over?

Wat?

Ja verschrikkelijk. Ik snap echt niet hoe in deze tijd jongeren nog het leger in gaan. (I know, ze moeten, maar dan nog). Ze kunnen van mij echt de tyfus krijgen als ik opgeroepen zou worden. Ga niet andermans gevecht vechten, doei.

Kan een mod de naam van het topic niet ff veranderen naar Clownworld? Want zo heet het.

Oke, super bedankt. Ik merk eigenlijk bij push ups nog altijd de beste pump. Verder heb ik ook een rare blessure in mijn rechterschouder tussen de blauwe en gele plek op het plaatje. Er zit daar een ontzettende knoop in de spieren volgensmij...

Ik heb zelf positieve ervaring met Luc Bosmans (Steenberg kliniek). Is wel in België. Hadden €1500 afgesproken voor liposuctie + klierverwijdering. Uiteindelijk bleek dat liposuctie niet nodig was en heeft het me €1000 gekost, veel goedkoper dan...

Hey. Ik trainde de afgelopen 2 weken 3x per week met 531 for beginners. Hierbij was 2x per week bench press. Echter heb ik besloten toch weer naar 4x per week te gaan. Ik kan dan meer oefeningen per week doen en de trainingen duren wat minder...

Maar er gaat niks boven een drumstick :cool:. Jup voedingswaarde is ex bot.

Wtfff waarom moeten die kids pepperspray krijgen? Soort rite of passage in Nebraska ofzo?

2x eiwitrijke pannenkoeken

Maar de eiwit op verpakking is toch exclusief het bot? Haha. Dan is het veel eiwit hoor voor die prijs.

Die dingen zijn bizar goedkoop he. Ideaal. De 3 sterren variant haal ik altijd en kost niks.

Nog nooit van gehoord. Net ff over gelezen. Bedankt voor de tip. Ik ga eerst kijken wat afvallen doet en als het dan niet weggaat, zal ik dit meenemen in m'n volgende stap of evt plastische chirurgie.

Korte update: begin februari woog ik 87 en deze ochtend woog ik 84. Dus gaat goede kant op. Nog steeds 1900 kcal per dag en geen extreme vermoeidheid meer.

Ja. Ik hoop dat ik nu meer vet bij de borst heb omdat ik in mijn pubertijd toen ik dik werd, hoge cholesterol had en veel oestrogeen en dat als ik nu afval en dit stubborn vet eraf krijg, het in de toekomst (met goede hormoonhuishouding nu)...

Ik kwam hier puur om te praten over dat ik moe was en of ik eventueel 100kcal meer moest gaan eten. Moet toch kunnen? Het is niet alsof ik een totaal nieuw schema heb bedacht ofzo. Overdreven reacties allemaal.

Het is gewoon een lul en het klopt niet wat hij zegt. Pure framing.

Jij praat enkel uit emotie man. Alles ging/gaat gewoon goed. Enkel deelde ik hier twijfel over 100kcal erbij. Verder nog gezegd net dat ik doorga met 1900. Jij maakt er een heel drama verhaal van. Verder heb ik wel gains gemaakt, betweter. Wel...

Je moet het niet hebben van je mensenkennis.

Want in een bulk heb je natuurlijk energie zat en ben je nooit moe? Als je moddervet bent en elke dag al 1 worstenbroodje minder eet val je ook af, dit betekend niet dat je slim bezig bent. Meestal zijn dit ook de mensen die van moddervet zo...

Lol. Jawel. Ik weeg mezelf elke ochtend. Dit doe ik al weken. Enkel geen weekgemiddelde. Ik zag het omlaag gaan maar vooral lettende op de ronde getallen. Ben van 88 naar 85 gegaan al. Krijg je er een kick van om mensen te demotiveren? Ben nu wel...

Het is prima om dat eerst als richtlijn te gebruiken. Als je niet in een deficit zat dan was je niet zo gaar geweest. Houd dit eerst mooi even aan zou ik zeggen en probeer normaal te gaan functioneren. Volg ondertussen wat je eet en wat je...

Weeg je dagelijks onder dezelfde omstandigheid( naakt bij opstaan, na wc-bezoek) Meet je buikomtrek elke 3-5 dagen op ruimste plek. En je weet het gem. van afgelopen week. Val je niet af en neemt je buikomtrek niet af, verlaag je kcals met...

Ja, ik heb zojuist een digitaal weegschaal gekocht omdat mijn mechanische niet goed na de decimaal aangeeft, zodat ik beter een weekgemiddelde kan berekenen. Ik ben in ieder geval wel omlaag gegaan maar ik ga vanaf nu het precies bijhouden inderdaad.

Nee, ik doe het gewoon prima. Het was een retorische vraag.

Mijn idee hierbij is; kappen met hardlopen, ga eventueel wandelen en ga vooral niet op bed liggen, maar blijf actief. Anders compenseer je de winst van je cardio volledig. Edit: en drink voldoende water

Dit topic opnieuw doorlezen

Als je +-0,5 kg per week afvalt zit je goed op 500 kcal tekort.

Ja klopt maar wat moet ik dan? Ik gebruik het toch ook als richtlijn?

Mogelijk moet je lichaam ook gewoon in een deficit leren functioneren. Ik was echt een vaatdoek aan het begin van m'n eerste cut. Later in m'n cut kon ik in de middag lekker trainen op het aantal calorieën wat ik normaal gesproken als ontbijt at.

Omdat ik met TDEE met weinig beweging op 2300 onderhoud zit en met één trede eronder op 2600. En eerst deed ik geen cardio en sinds kort wel dus ik dacht, zit nu misschien in de volgende trede, en dan is met 1900 min 700 onderhoud. Maar ik denk...