Recente inhoud door Appie

Uploaden op facebook en hier de link neerzetten.

Vroeger was de theorie dat je lichaam maar 30 gr eiwit per 3 uur op zou nemen. Tegenwoordig schijnt het niet uit te maken wanneer je de eiwitten inneemt. Als jij 3 maaltijden per dag neemt met bijvoorbeeld 60 gram eiwitten, zou dat prima moeten zijn.

Mooi begin jongen. En nu doortrainen en eten :)

Zou het ook niet doen. Werk jezelf nou niet in de problemen man. Straks kun je jezelf bovenaan je eigen lijst plaatsen :nut: idiotenlijst dutchbodybuilding: 1: bacardi 2: killy 3: dayuum 4: trenny

[Afbeelding niet meer beschikbaar] Deze werkte bij mij erg goed. Voor het slapen gaan smeerde ik m'n lippen goed dik in met dit spul en daar overheen nog een laag vaseline. Overdag alleen de stick van La Roche regelmatig gebruiken. In m'n eerste kuur kreeg ik ook bloedneuzen, tweede kuur...

Wow, echt geweldig gedaan kerel!

Marktplaats.nl

Nog meer eten wanneer je stil staat brah. Wel goede vooruitgang! Je kunt ook je shakes maken met 500 ml water, 30 gram whey, 100 gram oats (bodyenfitshop) en wat olijfolie.

Bijna 4 maanden clean na 10 jaar gerookt te hebben.

Done

Je zit er een jaar aan vast (bij een jaarabbo). Na dat eerste jaar is het maandelijks opzegbaar.

Denk dat er zat mensen zijn (net als ik) die niet reageren, maar wel lezen. GL! :)

Gezien je foto in het fototopic verbaast het me niet dat je zus dat zegt. Goed bezig! :) Goeie logs maak je trouwens. Vind ze erg aangenaam om te lezen. GLGL

Je kunt ook gewoon eten tussen 23:00 en 04:00.

Waarom zo'n haast? Je levert waarschijnlijk te veel spiermassa in en daarnaast loop je het risico dat je een slappe huid krijgt. Ik zou het inderdaad lekker rustig aan doen met 500 kcal onder onderhoud.