Recente inhoud door Bart2412

Diaephi

Lekkere trainingen weer!

Nice Alex! Zo doorknallen

zet mij er ook maar op, Raw 300kg op 98kg BW geared 320kg strongmandeadlift 100kg bw

Ik zeg 125 op finale mike

haha dankuu boyss gister schouders borst bench vlak wu 10x90 10x110 10x130 5x160 niet slecht 2x bench deze week dus chest press gewicht is schijven 15x 40 15x 60 15x 80 13x 110 peck deck focus op stretch in einde beweging 12x 58 12x 65 12x 78 10x102 cable flys...

Tnx boys vanavond wat pics ik denk nu doorbulken tot september/oktober dan cut voor flex nu al cutten ga ik te veel massa verliezen denk ik Post straks mijn training van gisteren :)

niceee hieerrrr broeder

Beste mensen toch besloten om een log bij te houden. doel is dit jaar om nog groter te worden en ook sterker natuurlijk heb besloten om toch voor bodybuilding te kiezen en wil dit jaar knallen en eventueel wat wedstrijden te doen. stats: Pas 20 geworden 1.84 106kg bf 12-13 schat...

in , hard alexx ;)

yeah !! gister : assistance work Back biceps hammer chin ups wide grip 15x bw 10x +15kg 10x +25kg 10x +30kg 15x bw bent over row 10x70 10x90 10x100 10x110 10x125 pr goed nog one arm cable row 4sets tot 10x 68kg L+R high row 4x15 4x10x40 bb curl cable curls 4x15 ab wheel...

nieuw schema weer volgas geven Squat high reps beltless: 15x70 15x100 15x120 15x130 bench press 8x60 8x80 8x110 8x130 leg extension 4x20 leg curl seated 4x20 calfs 4x20 peck deck 4x15 cable flys 4x10 db French press 4x10 tricep pushdown 4x15

lekker alexx goed bezig jonghu

Ik zal maar weer eens gaan loggen , iedereen nog bedankt die op me gestemd had ! focus nu weer op kracht en wat kilo's bw erbij te krijgen.. vandaag: Benen Squat beltless WU 8x150 8x150 8x150 8x150 nog best over stiff legged Deadlift 10x110 10x140 12x180 3sets lunges legg extension...

Inderdaad , word toch wel eens tijd voor een definitieve uitslag ofso