Recente inhoud door Big Cat

Als het voor een of twee dagen is, identiek aan wat je voor een show of shoot zou doen, dan relatief simpel te doen. Tweetal dagen je water dik verdubbelen (8tal liter per dag en dan de 3 dagen erna telkens halveren, naar 4, 2 en 1 liter. Moet je makkelijk een 2.5-3 kg water kwijt zijn na die 5...

Je denkt dat je dezelfde hoeveelheid eet. Hou een foodlog bij. dan pas weet je dat je hetzelfde eet. Water ophouden kan natuurlijk altijd, maar 3 weken lang permanent water ophouden en nog verder achteruit gaan zonder iets te veranderen lijkt sterk onwaarschijnlijk.

Het ding met kokosolie is dat om een of andere reden alle hipsters nu pas ontdekken dat het eigenlijk 85% gesatureerd vet is. Het is dus in wezen praktisch hetzelfde als met boter werken. Is dat erg ? Nee. Kokosolie is helemaal niet ongezond. Boter ook niet. Integendeel, om te koken zijn ze...

1.Bereken je dagelijkse behoefte aan kcal. Gebruik dat ook voor een week of 3 als je voor het eerste je eigen dieet maakt.Klinkt als tijdverlies, maar zien hoe je reageert op je theoretische hoeveelheid is een belangrijk gegeven. Is ook de reden waarom ik een nogal ingewikkelde eigen berekening...

De schijn hoog houden. Begrijpelijk. Je hebt het al die jaren verkeerd voor gehad, dat kan je nu niet gaan toegeven, ook al is het overduidelijk. Maar we moeten nu toch gewoon stilaan beginnen inzien dat het WADA as is gewoon niet werkt, en er dus beter geen geld meer in gestoken wordt.

Opnieuw, dan zijn ze nutteloos, want wat dragen ze bij tot de sport ? Alleen dat eens iets detecteerbaar is, ze sporters doen grijpen naar dingen die gevaarlijker zijn waarvan ze weten dat ze binnen hun carriere toch nooit gepakt zijn. Kijk naar Armstrong, zijn titels kwijt. Ocharme. Heeft er...

Tuurlijk niet, maar nu staat het er letterlijk. Na de zaak Armstrong kun je dit niet langer verklaren - het WADA zijnde - Behalve jezelf compleet nutteloos verklaren, en eigenlijk zeggen dat je geld opsoupeert en hoog van de toren blaast maar er letterlijk nul resultaat voor kan voorleggen.

Vandaag in het nieuws. Chris Froome rijdt de op een na snelste tour de france. Dat wil dus zeggen sneller dan op één na elke dopingzondaar die ze ooit gepakt hebben. Wie van ons belt even naar het WADA om ze er op te wijzen dat doping dus niet werkt en dat ze er beter mee kappen ? :p Of zou...

Lol.32% :) Schiet die diëtist af aub. Hopelijk betaal je die mens niets. Dan krijg je hier wel beter advies voor niets.

Buiten dat het geweldig saaie droge kost is, lijkt het behoorlijk goed in elkaar te steken. 5tal maaltijden, minimum 30g eiwit en totaal rond de 1800 kcal. (zoals in ander topic vermeldt, je onderhoud zal iets lager liggen, maar je target van 1800 is wel correct voor dit moment). Is dit dan een...

Zal dichter aan 16-17% dan aan 20% liggen hoor. Belangrijk is dat ze haar trainingen wat inkort, desnoods compenseert door vaker te trainen, en te focusen op haar compounds. Intensiteit behouden zonder overdreven zwaar te gaan, dus 8-10 herhalingen, gecontroleerde beweging, altijd tot faillure...

Neem je training niet mee in je onderhoud. Onderzoek heeft reeds herhaaldelijk aangetoond dat een beginner die begint te sporten al snel een extra 200 kcal per dag verdoet, maar dat een gematigd sporter die meer doet, niet datzelfde effect ondervindt. Omdat het lichaam zich veel sneller aanpast...

De plaatsen waar je - en meeste vrouwen vermoed ik - vet wil verliezen, zijn ook diegene waar het vet het laatst zal verdwijnen. Dit komt omdat bij vrouwen die regio rijker is in alpha2-adrenoreceptoren. Daardoor komt het vet er moeilijker vrij, en moet je eerst een eind doordiëten tot dat...

Ace best om de dag zetten. De rest bepaal je dan naargelang welke verhouding en dosis je wil Vb1 Ace 50mg ed, Prop 100mg eod (350/350 per week) Vb2 (Ace 100 mg ed, Prop 100mg eod (700/350 per week) Vb3 (Ace 100 mg ed, prop 100mg ed (700/700 per week) Dit vooral om aan te tonen dat ace best...

Technisch gezien heb je die ook niet, helpt als je weet dat de source wat te vertrouwen is, want zeker wat Nederlands UG's betreft zou het niet de eerste zijn die legit start en dan verwaterd.