Recente inhoud door Big Rob

Back at it na 2 jaar afwezigheid. Slechte zaak dat ik het zo heb verloedert! Lets go

rip

UB vanochtend Benchpress wu 3x8x80kg Chin ups 8xbw 3x8xbw+4kg Incline db press 10x20kg 3x12x24kg Cable rows 3x12x45kg lateral raise in cable station Skull crushers Bicep curls in cable station

Trainen gaat laatste tijd wel oké eten helaas wat minder. afgelopen week wat spanning in stress door wat persoonlijke situaties etc, killt mn eetlust. Training van gister lb leg extension 12x45kg 12x59kg 12x66kg 3x12x73kg leg curl 12x39kg 3x12x59kg Hex bar deadlift (had last van onderrug...

Zo legday op de planning

incline benchpress wu 3x5x75kg Pull ups 8xbw 3x8xbw+4kg 5xbw Seated dumbell shoulder press 10x16kg 8x20kg 2x8x22kg BOR 10x30kg 10x50kg 2x10x55kg Shrugs 12x32kg 14x32kg 15x32kg dippen 10xbw 2x10xbw+4kg ez barbell curls

Slik dagelijks t6 dan of alleen op trainingsdagen?

Deadlift 5x60kg 5x100kg 6x120kg 6x125kg 4x130kg leg press 12x66kg 4x12x73kg leg curl 12x52kg 3x12x59kg calf raises 3x15x45kg side bends

In!

Incline benchpress Wu 3x6x70kg Chin ups 8xbw 2x8xbw+6kg flat dumbell press 3x8x32kg cable rows 3x12x55kg side lateral cable 3x12 dips 8xbw+6kg 2x8xbw+8kg hammer curls 3x10x16kg wrist curls

Bedankt voor je bericht Buffster en welkom in mijn topic. Ik snap wat je zegt en denk zeker dat ik zonder AAS nog redelijk wat kan winnen qua kracht en wat kilo's. Zit zelf in een dilemma. Of ik kloot nog twee jaar aan, of ik pak twee korte cycle's en ik heb het fysiek wat ik graag zou willen...

Bedankt Peccie

Bedankt voor je eerlijke feedback. Zijn mensen in mijn omgeving die hebben gezegd dat ik niet groter moet worden. Maar ik snap dat niet, vind mijzelf nog heel skinny. ik ga wat met het advies doen dankje

Iedereen doet het op zijn eigen niveau deze sport.