Recente inhoud door BigGuy84

Dag 5: (ultra) wide stance squat & sumo dl Man... ik was om 2u al wakker en het was een schijttraining. M'n heupen hebben toch wat moeite met de (ultra) wide stance squat. Daarom ben ik daar maar mee gestopt. Vervolgens overgegaan naar de sumo deadlift, maar die ging ook niet. Drie dagen geleden...

Vandaag maar eens de stoute schoenen aan gedaan huidplooimeter uit de kast getrokken. Op internet heb ik opgezocht waar en hoe ik moest meten, en een calculator gevonden. https://www.astrumsportenbewegen.nl/wp-content/uploads/2018/09/7-punts-huidplooimeting.pdf...

Ik heb het opgeslagen :cool:

Thnx! En wat deed je ook alweer samen met cacao door je kwark? Was dat niet kokos?

Kaas is doorgaans geen goede keuze qua vetten geloof ik, maar wel een van de weinige bronnen voor je vitamine K2. Daarom eet ik iedere dag kaas.

Eieren.. goeie! En cacao.. daar ga ik de komende tijd echt even wat mee doen! @K82 Wat deed jij ook alweer door de kwark samen met cacao?

Misschien een gekke vraag, maar hoe kom je aan je goede vetten? Naast vis, noten en zaden gebruik ik saus juist als middel om voldoende goede vetten binnen te krijgen tijdens m'n cut.

Zorgen dat je voldoende weet van trainen en je voeding en fysiek op orde hebben. Daarna pas denken aan een kuur, en goed onderzoek doen. Je training of voeding niet op orde hebben en dan een kuur nemen is zonde van je gezondheid, geld en tijd

Ik ben tot de conclusie gekomen dat het niet verstandig is om hier actief te zijn nu ik m'n (verdere) cut weer stevig in zet. Man.. wat ziet alles er lekker uit!

Dag 3: OHP Vandaag ingestoomd in dag 3 van m'n nieuwe trainingsschema; de ohp. Dat ging op zichzelf lekker, maar ik heb nu ontzettend last van m'n pecs. Ze waren al wat gevoelig na de Klokov press, en tijdens de dips nam het snel toe. Daarom die maar voortijdig afgebroken. De overload van de...

Waarom het op mij over komt alsof je mensen diskwalificeert heb ik aangegeven. Dat je het niet (bewust) zo bedoelt of een andere visie hebt verandert daar niets aan. Gelet op de hoeveelheid tijd die in het onderwerp gaat zitten sluit ik het liever af. Bedankt voor je tijd..

M'n tussendoortje van vandaag.. een pudding van soja eiwit, gezoet met erythritol en op smaak gebracht met flavour drops in "cookie" smaak. Verder alleen even wat psylliumvezels..

Het kan lastig zijn om zulke mechanismes te doorgronden. Fijn om te lezen dat het, in ieder geval voor nu, iets is geminderd. Het kan ontzettend zwaar zijn lijkt me. Ik hoop dat je jezelf er verder in kunt ontwikkelen. Ik kan mezelf heel goed voorstellen dat je de reacties van mensen zo...

Het is 6u in de ochtend en ik plaats een foto op internet van mijn ontbijt dat bestaat uit zuurkool, tonijn en een eiwitshake. Ik ben vergeten om de supplementen mee te nemen, maar verder verloopt alles volgens plan.