Recente inhoud door bob003

Dit is een Imbel IA2, met een non-reciprocating charge handle. Helemaal ok om het wapen zo vast te houden.

https://strengthlevel.com/strength-standards Hier kun je een de gemiddelden vinden voor je leeftijd en nivo. Dan zie je of er echt sprake is van een onbalans in kracht van je verschillende spiergroepen. Als je een jaar traint met een schema waarin de compound oefeningen zitten, zie je snel...

ik snap wel dat het kapitalisme aan de ander kant staat, met hetzelfde doel, alleen op een andere manier. Zo werkt het spel nu eenmaal. Het is Geld, Religie of Fysieke onderdrukking. Elk systeem heeft iets te bieden aan het volk. Alleen is het wel duidelijk dat kapitalisme de laatste eeuw het...

in het kort? Angst van de Russische elite om hun positie kwijt te raken. Eigenlijk waar alle oorlogen door ontstaan.

Meneer de Winter is al een tijd in de war... moet weer wat boeken verkopen. Zat laatst weer bij Harry 'het Westen' de schuld te geven van de oorlog in Oekraïne.

tja een lege 2 baans weg, ging daar nog wel harder. Maar heb mijn les geleerd, niet te hard rijden op een weg waar je anders nooit rijdt

Dat had mijn nieuwe helm kunnen zijn....

Ik heb de groene platen onder rubber op rol gebruikt, maar zou ik niet meer doen. Er ontstaan nu kleine kuilen waar ik deadlift en squat. De plek waar ik sta is nu "voorgevormd" is op zich handig maar had beter een hardere plaat eronder moeten gebruiken. Ik zou groene plaat doen, dan nog een...

Die laatste zin is inderdaad het belangrijkste, het schema is eigenlijk ondergeschikt aan je inzet en (wat ik gemerkt heb) regelmaat

Klopt, in de madcow varianten ga je 1 x per week verhogen. Inmiddels werd de 2,5 Kg per training ook te zwaar voor mij, dan ben je effectief steeds aan het failen en deloaden. De madcow variant heeft 1 'light' day waarin je extra volume pakt, om je voor te bereiden op de 'PR' dag.

Ik doe SL 5x5 nu al een tijd, de pluspunten zijn : - simpel te begrijpen: 5 grote oefeningen, slechts 2 trainingen (A en B), altijd dezelfde opbouw - makkelijke app - weinig materiaal nodig, alleen een barbell, gewichten, rack en bank - extra exercises in te programmeren - de verhouding...

Even een update, de 130 kg is geslecht, helaas was de week erop 135 Kg echt een brug te ver. De eerste rep ging 1 cm van de grond en dat was het. Nou lijkt me dat ik gewoon een slechte dag had, maar behoorlijk frustrerend, aangezien ik met de OHP en BP ook al vastloop. Het ging allemaal net iets...

Klopt, dat heb ik dus omgegooid na de eerste reactie van Mentat. Ik dacht gewoon niet logisch na, gewoon eerst de 3 oefeningen doen die SL voorschrijft, daarna accessoires.

om eerlijk te zijn haalde ik maar 4 reps.... vanavond staat ie weer op het programma.