Recente inhoud door Booyaka

Nogmaals congratz en welkom :D

Vanavond SSB squat 10 x 20 10 x 40 10 x 60 5 x 80 3 x 90 3 x 100 3 x 110 3 x 120 3 x 120 3 x 120 1 x 130 1 x 140 1 x 150 (belt) 1 x 150 (belt) 5 x 110 5 x 110 5 x 110 Nice, 150 zwaarste gewicht op m'n rug sinds de zenuwbeknelling in m'n rug. Ging prima. Geen last van lies ook. V/h weekend...

??? Niks mis mee hoor..een van de mooiste teamsporten vind ik. Training zondag - FB SSB Squat (beltless) 10 x 20 10 x 40 10 x 60 10 x 80 10 x 90 10 x 100 10 x 100 10 x 100 Nice, geen last van lies met SSB, wellicht om dat een SSB sq meer stabiliteit geeft dan normale bar en/of center of mass...

training dinsdagavond Squat (beltless) 10 x 20 10 x 40 10 x 60 5 x 80 5 x 80 5 x 80 MP 10 x 20 10 x 40 5 x 50 3 x 60 3 x 65 3 x 70 3 x 65 3 x 65 3 x 65 Chins (hammer grip) 8 x bw 8 x bw 8 x bw 8 x bw 8 x bw TRX inverted row (feet elevated) 10 x bw 10 x bw 10 x bw 10 x bw Swiss bar bench...

Lekker die box sq. Gijs Vogelpohl strikes again..

Training dinsdagavond - UB High incline swiss bar bench 10 x 20 10 x 40 5 x 60 5 x 70 5 x 75 5 x 80 PR? 5 x 60 5 x 60 5 x 60 Chins (hammer grip) 8 x bw 8 x bw 8 x bw 8 x bw 8 x bw TRX inverted row (feet elevated) 10 x bw 10 x bw 10 x bw 10 x bw Dips 15 x bw 10 x bw + 10 10 x bw + 10 10 x...

Training gister Squat (beltless) 10 x 20 10 x 40 10 x 60 10 x 80 10 x 100 10 x 100 10 x 100 Bench press 10 x 20 8 x 40 5 x 60 3 x 70 2 x 80 2 x 90 1 x 100 1 x 110 1 x 120 (slingshot) 3 x 90 3 x 90 3 x 90 110 met redelijke strain pull up wide 6 x bw 6 x bw 6 x bw 6 x bw 6 x bw Kettlebell...

Vanavond Squat (beltless) 10 x 20 10 x 40 8 x 60 5 x 80 5 x 100 5 x 120 5 x 120 5 x 120 5 x 120 5 x 120 Deadlift (beltless) 5 x 80 5 x 100 3 x 120 3 x 140 2 x 160 2 x 170 Goblet squat (kettlebell) 15 x 24 15 x 24 15 x 24 GHR 10 x bw 10 x bw 10 x bw Hanging knee raises 3 x 15

Anders focus op repouts op squats + backoff sets ipv 5x5

Flink volume..geen gezeik.

350 yoke weer.. nice, had het nog impact op je herstel / reactie lower back?

Rug tegen bank in ~ 80 graden stand. Dus minder lean back dan. Training zondag Squat (beltless) 10 x 20 10 x 40 10 x 60 10 x 80 10 x 90 10 x 95 10 x 95 10 x 95 Bench press 10 x 20 8 x 40 5 x 60 5 x 80 5 x 90 5 x 95 3 x 97.5 5 x 100 (slingshot) Bedoeling was zwaar 5je maar verloor...

Dinsdagavond Seated barbell shoulder press 10 x 20 5 x 40 5 x 50 3 x 60 4 x 65 4 x 65 4 x 65 4 x 65 4 x 65 5jes zaten er net niet in. Seated echt wel stricter/zwaarder dan mp Chins (hammer grip) 8 x bw 8 x bw 8 x bw 8 x bw 8 x bw Kb row 15 x 24 15 x 24 15 x 24 15 x 24 Swiss bar bench...

Thanks bazen. Vanavond Squat (beltless) 10 x 20 10 x 40 10 x 60 10 x 80 10 x 90 10 x 90 10 x 90 Greasing the groove.. Bench press 10 x 20 10 x 40 5 x 60 3 x 80 3 x 90 3 x 95 3 x 100 3 x 102.5 10 x 80 Pull up (wide) 8 x bw 8 x bw 8 x bw 8 x bw 8 x bw SSB good morning 10 x 20 10 x 40 8 x...

Thanks! Vanavond Squat (beltless) 10 x 20 10 x 40 10 x 60 5 x 80 5 x 105 5 x 105 5 x 105 5 x 105 5 x 105 Deadlift (beltless) 5 x 60 5 x 80 5 x 110 3 x 130 3 x 140 3 x 150 Goblet squat (met kettlebell) 15 x 24 15 x 24 15 x 24 GHR 10 x bw 10 x bw 10 x bw 10 x bw Hanging knee raises 3 x...