Recente inhoud door Boudewijnv

Hmm geen idee eigenlijk, waarom zou ik dit wel doen ?

Ik heb een nieuw schema gemaakt en vroeg me af wat jullie er van vinden. Wil graag weten of ik het goed verdeeld heb en of het niet teveel/weinig oefeningen zijn. *train nu ong 1,5 jaar *doel is massa aanmaken *prioriteiten rug/schouders *beschikbare apparatuur zo'n beetje alles aanwezig in de...

Hallo vrienden, Ik ben van plan om tegaan bulken. Ik weeg op dit moment 80kg. Zojuist heb ik mijn kcal behoefte berekend dit kwam uit op ong 3000kcal. Ik wil een 'lean' bulk doen dus zo min mogelijk in vet aankomen. Mijn plan is om per dag 3400 kcal te eten. Deze moet ik verdelen onder eiwitten...

Beste bodybuilders, Ik train nu ongeveer 1,5 jaar waarvan ik de laatste 3 maanden ben wezen cutten. Na deze 3 maanden was ik het ook wel echt zat. Maar door wat gebrek aan motivatie heb ik niet het gewenste resultaat behaald zo'n 10% bf was de doelstelling. De afgelopen 2 weken heb ik het...

Vriendelijke vrienden Ik ben afgelopen week bij de huisarts geweest. Die heeft mij verwezen naar het ziekenhuis voor een echo. Nu blijkt dus dat ik een gyno heb onder mijn linker tepel (rechter tepel is een beetje puffy). Ik wil hier van af en ga me er dus aan laten helpen! Mijn vraag aan...

Oke, Ik heb met jullie tips het schema wat aangepast hoor graag wat jullie er zo van vinden. Maandag UB Bench press - 3 sets exc warming upp T bar row. - 3 sets exc warming upp Dumble fly's - 3 sets Lat pull down- 3 sets Military press - 3 sets Rear delt cable - 3 sets Bicep curls - 3 sets...

3x UB omdat mijn LB vooral benen in verhouding een stuk voorlopen op mijn UB. Bottom ups en side bends zijn 2 buikspier oefeningen heb de namen van internet geplukt. Thanks voor de feedback!

Yo gasten, Zojuist heb ik mijn eerste upper/lower body schema gemaakt. Vandaag begonnen met cutten en wou gelijk een nieuw trainingsschema. Ik drop hem ff hier voor wat feedback. Oja ik train btw 3x upper en 1x lower in de week. UB/LB schema Maandag UB Bench press - 3 sets exc warming upp T...

Okee thanks voor de tip!

Ben idd niet zwaar maar heb teveel bf naar mij zin.

Er zit een soort ronde schijf onder mijn linker nippel geen idee wat het is

Ik train nou een maand of 3 voornamelijk kracht training cardio doe ik nauwlijks. Doe dit 4x per week maar vroeg mij nou dus af of ik goed bezig ben. mijn doel is zoveel mogelijk vet te verliezen en zoveel mogelijk spier massa aankomen. Ben 1,88m en 78kg Dus kan ik beter bulken of cutten ...