Recente inhoud door boulderer.naatje

Haha, niet ik die om 22:30 thuiskwam van sport ;) maar zal ff research gaan doen. En die 5 kilo… goed idee, zal kijken hoe het gaat! En ja, sport is voor me inderdaad belangrijk en waardeer je compliment!

Hey hey nog ff een aanvulling. Lees op een klim-forum dat micro-dosissen creatine (1,5 á 2 gram per dag) zeker qua explosieve kracht voordeel kan hebben. Dus gaat me nu ook eventjes om of creatine gebruik op mijn leeftijd gezondheid risico’s kan hebben. Ik hoor namelijk dat omdat je vanaf jongs...

Yes thx voor je reactie! Ik hoor van meerdere mensen dat een goed afgestemde dosis creatine wel erg goed kan zijn qua explosieve kracht, en dat het helpt met vocht opname in de spieren waardoor je spieren net wat zichtbaarder zijn (tevens ook het doel wat ik deels wil bereiken.) Zou hierbij...

Omdat ik intensief sport en persoonlijk net als wat te weinig eiwitten binnenkrijg ivm met een allergie zou het voor mij een goede aanvulling op m’n eiwitten zijn. En creatine omdat dit vooral voor mijn sport (boulderen/gymmen) veel kan helpen met meer explosieve kracht. Maar gezien m’n leeftijd...

Hey guys. Ik had een vraagje over het gebruik van eiwit-poeders/shakes en creatine. Ik ben een jongen, 14 (bijna 15), 1.68m, 48 KG. Wil graag beginnen met eiwitten en creatine. Ik ben zelf een hoog niveau wandklimmer (boulderaar) en gym daarnaast ook. Zou voor mij eiwit en creatine verantwoord...