Recente inhoud door Boy Breed

Iemand wat toevallig wat tips qua goede klinieken in NL op gebied van uitgebreide bloedonderzoeken en aanvullend advies nav de onderzoeken? Meeste goede informatie komt veel uit USA, UK en Canada maar kan weinig vinden hierover hier in NL. Hopelijk hebben jullie wat eigen ervaring die jullie met...

Sessies vandaag en gisteren: Pull: - pull ups (assisted) 4x5 -15 - barbell row 3x8 72,5 - chin ups (assisted) 3x10 -30 - pull overs 3x15 70 - facepull 3x10 65 - cable curls 3x15 50 Was te lang in bed blijven liggen dus geen tijd voor core te trainen :rolleyes: Vandaag lekker dagje vrij met...

Mooie PR hoor:cool: Volgende x minder reps pakken en meteen met de compound starten. 60% 1RM 8 reps 80% 1RM 5 reps 90% 1RM 1 rep Dan bepalen hoe die 90% aanvoelde en kiezen voor 95 tot 105%.

Alweer week 4! Deze week heb ik wederom avonddienst dus weer in de ochtend trainen. Push: - Bench 4x5 90 - overhead press 3x8 47,5 - incline dumbell press 3x10 30 - Arnold press 3x15 18 - Seated side raises 3x10 10 - skullcrushers 3x15 30 De bench en overhead press voelde goed aan vandaag! Ik...

Is niet dat je veel keuzes had....kom op;) The baron of techno ome Dave Clarke en de aller vleddigste ooit kobosil :dance: Ik hoop dat al die ongezonde bietjes dan nog in mijn macro’s passen:givebeer:

Gisteren geen goede sessie gehad. Voelde me niet helemaal top en had een drukkend gevoel achter mn ogen. Na trainingssessie ook meteen op de bank inslaap gevallen. Toch gewicht per oefening verhoogd zonder reps te verliezen. Dit was mn zwaarste training sinds ik weer ben begonnen. Push: -...

Kaboooooooom shake the room:wave2:

Gewoon puntje nuchter na huis rijden ;) @wovano Bouwen we thuis nog kleine After....

Best day = Legday :rolleyes: Legs: - Safety bar box squat 4x5 85 - sumo deadlift 3x8 75 - Bulgarian split squat 3x10 15 - glute raises 3x15 bodyweight - calf press 3x10 170 Blijft moeilijk met light weights trainen maar we houden vast aan de planning. Onderrug en heup voelen top! :joint...

1x minder legs deze week dan! Gelukkig hebben wij flinke buffel hoefijzers van ons zelf he! Vandaag pull day onder genot van de smerige bietjes van steven shaden @ the etiket :headphone: Pull: - pull ups (assisted) 4x5 -20 - barbell row 3x8 70 - chin ups (assisted) 3x10 -35 - pull overs 3x15...

Wat n buffel sessie:clap:

Psssssst was team afhaak ivm het mooie zonnige weer in het zuiden vandaag :loony:

Dat zegt hij toch net:o

Push: - Bench 4x5 87,5 - overhead barbell press 3x8 45 - incline dumbell press 3x10 28 - Arnold press 3x15 18 - Seated side raises 3x10 10 - skullcrushers 3x15 27,5 :flexbiceps:

Is volgens mij ook een app om setjes te rippen van SoundCloud