Recente inhoud door Briezel

Zeer steving dumbell rek. afmetingen: 90cm hoog 160cm lang 50cm breed Op te halen in Voorthuizen, Gelderland. Vraagprijs: 130,-

Heb hier nog: 2x 42 kg 2x 38 kg 2x 30 kg.

Te breed na 7 maanden trainen, you serious?:o

Gisteravond een bestelling geplaatst, vanmiddag al binnen! Helemaal top!:)

haha:D

Dit!

Echt druk om maken doe ik ook niet, ben alleen benieuwd of hier iemand uit ervaring kan praten. Check het liever een keer extra voordat ik straks weer die shit kan slikken ;)

Goedenavond! Heb over een paar weken een 6 maanden kuur Roacutane achter de rug. Over het resultaat hiervan ben ik zeer tevreden. Nu wil ik na deze periode creatine gaan gebruiken. Is dit verstandig met nadruk op dat dit de acne misschien doet terugkomen? Alvast bedankt!;) Dennis

Goedemiddag, Kwam dit schema tegen op internet en wou deze gaan volgen. Ben zelf aardig een beginner dus ben benieuwd of dit wat voor mij is? Wou graag zelf de sets aardig hoog houden met; 15-12-10-8. Hier het schema: http://www.building-muscle101.com/5_day_beginner_workout.html...

Thanks! :)

Bedankt voor de snelle reacties, heb het schema nu compleet. :) Komende tijd mee trainen en kijken of ik hier wat progressie mee boek.

Mijn onderhoud is 3100 heb ik net even berekend via een site? Weet niet hoe nauwkeurig dit is verder. Dan zou ik dus mijn schema nog aan moeten vullen, want met mijn avondmaal erbij zit ik nog niet boven die 3100 denk ik?! Dus dan moet ik mijn schema aanvullen met alleen puur koolhydraten om...

O vandaar ik vond het al zo veel haha. Bedankt, pas ik dat ook nog eventjes aan! :) ---------- Toegevoegd om 19:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:41 ---------- Hier het schema:

Dan zit ik nu op dit: Eiwitten: 190 Koolh: 547 Vetten: 84 Kcal: 3695 En dit is nog steeds zonder mijn avondmaal meegerekend.

Oke top hou ik die berekeningen aan. Kwa koolhydraten is dit teveel of goed?