Recente inhoud door BrsHilset

Er zit een klein half uur tussen het ontbijt en de start vd training. Ik heb normaal gesproken niet zoveel last vh trainen met een gevulde maag, maar ik ga toch voor iets lichts verteerbaar. Alvast bedankt voor de reacties.

Goedemiddag, Ik kan hier niet echt iets over vinden pré en post workout voeding voor een vroege ochtendtraining. Bv: ik sta op om 05u00, dan heb ik de tijd tot max 07u00 om te trainen. Wat kan ik dan best voor en na de training eten? Mijn doel is algemene fitheid door krachttraining en cardio...