Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Was hem aan het invullen, maar bij deze vraag haakte ik af:
to which gender identity do you most identify?
Ik vertik het om mee te doen aan de betutteling van 0,1% van de populatie.
20-3 BW: 91.1
Incline Bench Press
8x20
8x40
8x50
8x60
8x60
8x60
Chest Dips
8xbw
8xbw
6xbw
Dumbbell bench press
10x22.5
9x22.5
8x22.5
Dumbell lateral raise
10x2.5
10x8.5
10x8.5
9x8.5
Nu toch maar eerst Incline Bench gedaan, om daar niet al helemaal leeg op te zijn. Ging een stuk beter.
Stiff-Legged Deadlift
8x20
8x40
8x60
8x60
8x60
Standing Plate Calf Raise
23x40
19x40
18x40
Korte, maar lekkere training. De deadlifts heel traag uitgevoerd met volledige focus op de rek van de hamstring. Heerlijk gevoel en morgen ongetwijfeld extreme spierpijn :-)
Deze website maakt gebruik van cookies die het het mogelijk maken om gepersonaliseerde inhoud te tonen gericht op jouw wensen.
Door deze website verder te gebruiken ga je akkoord met het gebruik van cookies.