Recente inhoud door CarloSchwarzenegger

Hallo iedereen, Mijn naam is Carlo en ik ben 23 jaar oud. Ik ben niet mega fanatiek aan het sporten, maar vind het wel fijn om fit te blijven. Aangezien veel mensen hier verstand hebben van testosteron, zet ik deze vraag hier neer. Zojuist heb ik een bloedtest laten doen omdat ik symthomen...

Ik ben momenteel in fase dat ik vet wil verliezen. Je wil de koolhydraten natuurlijk laag houden, maar een beetje heb je natuurlijk wel nodig. Stel je voor het is 5 uur smiddags en je hebt eigenlijk alleen nog maar wat fruit, een halve kilo kwark en een handje noten gehad. Kan je dan gewoon...

Misschien een domme vraag, maar ik stel hem toch. Ik heb altijd moeite om aan mijn kcal te komen als ik spiermassa wil aankomen. Vorige keer tijdens het bulken heb gebruik gemaakt van weight gainer. Het werkte veel beter dan toen ik het niet gebruikte, ik had redelijk veel progressie. Deze keer...

Over 2 weken ga ik midden in mijn cutfase van 10 weken naar China. Ik ga met mijn ouders mee op vakantie en we zijn 3 weken weg. We gaan langs alle grote steden, dus er zitten redelijk wat hotels bij waar een sportschool in zit. Ik kan daarom 2 a 3x per week trainen. Waarschijnlijk gaan we elke...

Wat is tijdens het cutten jouw verhouding in macro's? Bijvoorbeeld in een percentage, hoeveel % vet, koolhydraten en eiwitten?

Thanks

Als ik aan het droog trainen ben en ik eet 2400 kcal op een dag. Moet ik dan wanneer ik ga trainen ongeveer 2700 kcal eten aangezien ik dan ook veel meer verbrand?

Qua kracht ben ik iets op achteruit gegaan ook. Bijvoorbeeld met bankdrukken. 1 week voordat ik begon met cutten was ik toevallig net weer voor het eerst in een tijd een gewichtje hoger gegaan met bankdrukken. Ik kon 9x 60kg drukken. Dus besloot ik hem iets op te voeren naar 65kg. 65kg kon ik 5x...

Het apparaat heeft tot nu toe wel elke keer progressie laten zien, alleen sinds ik aan de cut ben begonnen, laat die ineens grote negatieve veranderingen zien. Ook gaf hij bij alle 5 keren dat ik me heb laten meten evenveel botmassa aan. (die inderdaad niet veranderd heeft kunnen zijn). Ik denk...

In mijn eerste 6 maanden bodybuilding heb ik een overshot van 500 kcal gehad. Ik ben van 10% naar 14% vet gegaan. Dus besloot ik mijn vetpercentage weer wat terug te schroeven. Ik begon 28 maart met cutten. Na een beetje zoeken op internet, stond dat ik 500 onder mijn benodigde kcal moest...

Oke, dus meer dan 500 calorieën te veel heeft uberhaupt geen nut. Het zal je uiteindelijk alleen tegenwerken dan.

Ik ben zelf net klaar met mijn eerste 'bulk'. Ik at 3100 a 3200 calorieën per dag. Momenteel ben ik bezig met wat vet te verliezen dus ik eet nu zo'n 2300 calorieën per dag. Bij de bulk werd mij overal aangeraden om een overschot van 500 calorieën te hebben. Toch hoor ik wel eens wat verhalen...

Oh nee, klopt, een half jaar geleden was ik 72, ben momenteel 81 met een laagje vet erbij. 13% geeft de meter aan.

Hoi, Ik ben nu een half jaar bezig en ik begin nu met cutten. Op de ene site staat dat je spier gaat verliezen tijdens de cut. En op de andere site staat je wel spier kan aankomen met een negatieve energie balans. Een beetje verwarrend, heeft iemand hier het juiste antwoord? Ga ik spier...

-19 jaar -72KG -12% BF De ene keer train ik 3 keer in de week en de andere keer 4 keer. Meestal train ik op de maandag, dinsdag en donderdag. Maar het komt ook wel eens voor dat ik op maandag, dinsdag en woensdag train. Dat betekent dus dat ik daarna 4 dagen achter elkaar niet train. Ik heb...