Recente inhoud door Chakson1

Rust is swso belangrijk, ik zou dat eerst nemen, en als je schoudertraining weer oppakt, rustig aan beginnen, wat lichter gewicht pakken dan je normaal zou doen en aankijken hoe het voelt. Rotator cuffs zijn preventieve oefeningen dus zeker verstandig op te nemen in je trainingsprogramma, ik doe...

je kunt beter geen steroids kopen via i-net... je weet nooit wat je krijgt, ik kan je niet vertellen waar het wel te kopen:$ maar er staan wel wat tips hier op forum, :p

swso messi:O

S' avonds voor het slapen gaan een bord brinta, kwark, en een banaan nemen. Dan ben je goed gevuld, en bijkomend voordeel, je hebt de volgende dag ook nog best wat energy:) Was een tip van me personal trainer, en werkte ook goed....

thx wel handige info

dat geloof ik wel ja. Dat t wennen is in et begin... Zocht op internet iets op derover. Stond dat dit soort techniek word gebruikt voor mensen met constipatie..:o ik citeer: "De Valsalva-manoeuvre is de poging lucht uit het lichaam te persen terwijl men de adem inhoudt. Iedereen past deze...

omdat....? Denk je dat je dan ook meer gewicht kan?

is dat dan beter??

voor zover ik weet ( en doe) Grote hap lucht, gewicht laten zakken. wanner je parralel staat met vloer, Navel ietswat intrekken( core aanspannen) en dan uitblazen, omhoog komen.

lol

leuk verhaal...

rofl

omg

euhm een aantal wel ja>>... Sjong logisch toch.. k zeg tch dat ik ze overal wat verezamel:o

slim egt slim:rolleyes::o:o