AndroidHealthClinic

Recente inhoud door Claire

  1. Claire

    De weg naar een taille

    Vandaag weer even gemeten (hou het voorlopig alleen even op gewicht en tailleomtrek, vetpercentage meten doe ik op de sportschool). Gewicht 73,4 (-1,4 tov vorige week), taille 84 (-1 tov vorige week). De bulk die geen bulk hoorde te zijn 🐷:laugh: Maar goed, zit nu weer on track (1800 kcal)...
  2. Claire

    De weg naar een taille

    Ruim twee weken niet getraind met de feestdagen.. Huis aan kant, puber weer les, dus weer aan de bak :flexbiceps: TRX squat 3 x 25 Ss TRX row 3 x 25 Upright row 3 x 15 x rood Ss uni db press 3 x 2 x 15 x 10 Bulgarian split squats 3 x 2 x 10 Ss Bicep cable curl 3 x 10 x rood Calf raises 3 x 15 x...
  3. Claire

    De weg naar een taille

    Vandaag mijn TRX uitgeprobeerd: was vooral ff zoeken naar de stevigste deur. Uiteindelijk de voordeur geworden met de knippen erop 😂 TRX Squat 3 x 25 Chest press 3 x 15 Row 3 x 15 Delt fly 3 x 15 Leg curls 3 x 15 Tricep suicide extension 3 x 15 Bicep cable curl 3 x 15 x rood Ss abs, schaar 3...
  4. Claire

    De weg naar een taille

    Ipv de woensdag en donderdag achter elkaar, probeer ik voorlopig even om de dag te trainen zodat ik fb kan doen. Deur open, muziek hard: gaat prima! Flat db press, unilateral 3 x 2 x 15 x 10 Ss calf raises, unilateral, bw 3 x 2 x 15 Front squat 3 x 15 x rood Ss chest expension 3 x 15 x 13,5...
  5. Claire

    Coronavirus

    Beiden gelijk (ervaringsdeskundige). Ik kan op dit moment niet werken (zou niet verstandig zijn, vindt ook de gemeente) en kan me voorstellen dat als je meerdere kinderen hebt, hogere lasten en evt schulden dat het krap is. Maar zelf kan ik prima leven, zelfs luxe soms. Het is niet zo zwart-wit...
  6. Claire

    De weg naar een taille

    Gisteren belde de coaches iedereen op om door te nemen hoe of wat, waar hulp bij nodig is (schema's etc) en ze gaan kijken of ik het baby-halterbankje mag lenen (de laagste: bij de overige kan ik niet met mijn voeten bij de grond :bang: ) want heb net voor de zomer mijn halterbank verkocht...
  7. Claire

    De weg naar een taille

    Training van afgelopen maandag nog even: Bench 10 x 20 5 x 30 paused 5 x 40 3 x 2 x 50 2 x 1 x 52,5 5 x 40 paused 5 x 40 tempo Squat 10 x 20 10 x 30 5 x 60 2 x 2 x 80 1 x 90 Bb row 2 x 10 x 30 2 x 10 x 40 Ss leg push out 4 x 20
  8. Claire

    Aankondiging Inschrijven Powerlift contest 2021

    Niet bij stilgestaan, maar als calibrated plates een vereiste zijn, kan ik niet meedoen. Wij hebben alleen deze:
  9. Claire

    Aankondiging Inschrijven Powerlift contest 2021

    Gaaf!! Al zou ik sowieso niet in de buurt van de top komen, is het wel een hele goede stimulans om weer een concreet doel te hebben 🙂
  10. Claire

    De weg naar een taille

    Arm update, 34 cm
  11. Claire

    De weg naar een taille

    En wederom een pr vandaag, mijn week kan dus niet meer stuk! Zaterdag een dag maar oma, dus niet trainen. Enkel nog gevoelig, maar met ondersteuning prima te doen. Squat 10 x 20 10 x 30 Beiden paused 5 x 40 3 x 50 3 x 60 1 x 70 1 x 80 1 x 90 Deadlift 5 x 60 1 x 70 1 x 80 1 x 90 1 x 97,5 pr
  12. Claire

    De weg naar een taille

    Training van vanmorgen: jongste was ziek, dus maandag niets gedaan en vanmorgen maar kort: Bench 10 x 20 15 x 30 3 x 40 3 x 45 1 x 47,5 1 x 50 1 x 52,5 1 x 55 1 x 57,5 pr Bb bicep curl 8 x 20 6 x 22,5 4 x 25 Morgenochtend squat en deadlift 🙂
  13. Claire

    De weg naar een taille

    Training van afgelopen zaterdag vergeten te loggen... Lying db row 12 x 14 10 x 16 8 x 18 Lying db fly 12 x 6 10 x 6 8 x 6 Goblet squat 12 x 14 10 x 16 8 x 18 Hamstring curl Medicine ball 3 x 15 Waiter curl Ss bicep curl Ss hammer curl 3 x 3x 5 x 8
  14. Claire

    De weg naar een taille

    Nog iets vroeger dan anders vanmorgen, want wilde alles voor mijn moestuin afmaken. En ja, ben nu 40 dus dan mag ik lekker ouwemutsen :rolleyes: Nog niets met benen gedaan, dus maar schouders en triceps... OHP 4 x 12 x 20 Upright row bb 3 x 10 x 20 Ss rotatie met elastiek 3 x 2 x 20 Front...
  15. Claire

    De weg naar een taille

    Vanmorgen maar begonnen met de 2-3 weken mini-cut. Eerst een week 1800, dan 2 weken 1600 kcal. Chest push down cable 12 x 2 10 x 3 8 x 4 6 x 5 Ss Low fly Zelfde sets Lat Pull down single grip, twist 12 x 5 10 x 6 8 x 7 6 x 8 (heel zwaar...) Ss Front raises medicine ball 3 kg 4 x 10 Incline...
Back
Naar boven