Ipv de woensdag en donderdag achter elkaar, probeer ik voorlopig even om de dag te trainen zodat ik fb kan doen. Deur open, muziek hard: gaat prima!
Flat db press, unilateral
3 x 2 x 15 x 10
Ss calf raises, unilateral, bw
3 x 2 x 15
Front squat
3 x 15 x rood
Ss chest expension
3 x 15 x 13,5...