Recente inhoud door Daappiraat

Bedankt voor je reactie Chris. Het afgelopen jaar was vooral hectisch vanwege het overlijden van mijn vader na 7 maanden intensief in het ziekenhuis gelegen te hebben dus hier was sporten/eten niet realistisch om heen te plannen. Wel vind ik dit super als tip tijdens de feestdagen inderdaad. Ik...

Dat heb ik over het hoofd gezien, super! Dit vind ik een top tip, heel erg bedankt.

Bedankt voor de reactie! Ik noteer zelf mijn voeding in myfitnesspall dus deze excel was eenmalig als voorbeeld, maar bedankt voor de tip. Ik eet erg graag vlees, daardoor ligt mijn eiwit zo hoog. Ik ga dit proberen te verlagen en te compenseren met koolhydraten, enkel nog vervangende voeding...

Beste mensen, Ik train inmiddels 2 jaar met vele pauzes/stops tussen in. Het afgelopen jaar ben ik veel meer begonnen te letten op mijn voeding maar door persoonlijke situaties ben ik 7 maanden te druk bezig geweest om op voeding te focussen dus veel werk is weer verloren gegaan. Maar momenteel...