Recente inhoud door Davidoo

hee BB-ers! Ik zit nou al een tijdje te lezen op dit forum.. maar nog steeds twijfel ik of ik de voeding rond m'n training in de cut goed doe. Mijn doel: cutten -> vetverlies + spierbehoud! Dit is hoe ik het doe: -Een uur voor m'n krachttraining koolhydraten+eiwitten (meestal boterhammen...

Dit freestyle ik weleens als laatste maaltijd: nodig: -1,5 thee lepel olijfolie -4 ei witten -1 heel ei -thee lepel pindakaas -20 gram ongezoute noten bereiding: Eerst die olijfolie in de pan beetje warm laten worden. Daarna de 4 eiwitten + een heel ei erin. Hier maak je een soort roer ei...

mijn excuses :P

oke ideaal :) en dit is vergelijkbaar met dextrose? (bijv. dextro juice van XXL nutrition)

en waar haal ik die dextro van Zonnatura vandaan?

zit momenteel met blessure dus upperbody ff aant rusten, benen goed aanpakken

ik heb een afspraak gemaakt, kan dinsdag terecht.. Maar wil ondertussen niet stil zitten, kan ik gewoon cardio en benen trainen blijven doen? is het niet zo dat mijn voeding straks allemaal word gebruikt voor mn benen wanneer ik dit doe, en mijn bovenlichaam dan niet genoeg krijgt om goed te...

thanks voor de reacties tot nu toe! Dus ik kan gewoon cardio en benen trainen blijven doen? is het niet zo dat mijn voeding straks allemaal word gebruikt voor mn benen wanneer ik dit doe, en mijn bovenlichaam dan nie genoeg krijgt om goed te herstellen? bijv. alsk in de bus sta en moet me...

Spierpijn die nu al een week duurt? edit: voel het trouwens ook net onder m'n schouderkop aan de zijkant van me linkerarm (dus niet onder me oksel)

hee allemaal! Ik weet niet watk nu opeens te pakken heb, maar in ik word er aardig depressief van..:( Vorige week maandag: redelijk stevig bicep getraind, een stapje hoger in kilo's gegaan. Dag erna (dinsdag): ik zou die dag borst/tricep trainen. Ik wilde beginnen met bankdrukken, deze was...

ja daar heb ik het ook over:p

NightProtein begrijp ik, maar de kwark in de cut ??? iemand anders die mij raad kan geven voor die laatste maaltijd in de cut?

Waarom pindakaas eruit?:(

Kwark als laatste maaltijd is toch niet ideaal voor in de CUT i.v.m. koolhydraten?:( Dit deed ik eerst wel, maar ben overgegaan op eieren (0 koolhydraten)