Recente inhoud door Deesremeeus

G Goed idee, ik ga het deze week uitproberen!

Dankjewel voor de tips, ik zal het gaan proberen!

Ik begrijp wat je bedoelt en ik ben ook echt wel bereid om nog minder kcal te gaan nemen als het weghalen van de cheatday niet werkt maar dat is wat ik voorlopig eerst wil proberen voordat ik mijn levenswijze nog verder omgooi en het niet volhoud. Ik weet niet of ik niet afval met de 1700 kcal...

Ja dat begrijp ik daarom zeg ik ook dat ik die er voorlopig uit laat om te kijken naar het resultaat dus dan word het 7 dagen 1700 kcal

Ik vind het een rare reactie, zoals je misschien hebt gelezen ben ik al 15 kilo afgevallen dus aan doorzettingvermogen ligt het niet. Ik ben voor mijn lengte en vetpercentage al behoorlijk atletisch. Ik begrijp dat iedereen wil vertellen dat ik minder kcal moet gaan eten maar als ik overal lees...

Bedankt voor alles tips maar ik denk dat ik toch naar een sportdietiste ga om te kijken wat het beste is om te doen. Voorlopig laat ik de zaterdag voor even wat het is en probeer ik constante calorien te eten. De hele week honger is het me daardoor niet waard dan maar strenger in het weekend.

Ja wss toch door het weekend denk ik, ik geef mezelf op de zaterdag teveel vrijheid. Ik vind het heel lastig om mijn balans te vinden. Ik ben in 3 jaar 15 kilo afgevallen en soms weer een beetje bij en weer af maar nu ben ik voor een langere periode dit gewicht en ik ben er nog niet helemaal...

Ja misschien maar zoiets gaan proberen..

Dan is het toch verstandiger om de zaterdag om te gooien? Ik vind persoonlijk 1700 kcal niet veel op een normale dag zeker met de behorende activiteit niet. Ik weet uit ervaring dat als ik minder ga eten ik de hele dag honger heb en eng word. Als ik dan eens begin met een zaterdag rond de 2000...

Zou je kunnen kijken of het met mijn huidige gewicht ook klopt? Ik heb zelf ook al zo veel berekend en ik word er een beetje wanhopig van. Vooral omdat alles geef in de sportschool maar niet het resultaat behaal..

Heel raar maar mijn massa had ik ingesteld op mijn huidige gewicht van 78 kg maar dat heeft hij niet gedaan dus. Ik ben geen 51 kg zou met mijn lengte niet gezond zijn haha

Ik zal wel eersr bijhouden hoeveel kcal ik nou precies eet op de zaterdag misschien dat ik er dan achterkom hoeveel meer aan kcal ik mag eten op de zaterdaf dan dw overige 6 dagen

Ik begrijp het, nu heb ik het onderhoud berekend waarbij ik met cutten uitkom op 2200 en bij verbranding in rust al 1600. Dan zit ik met mijn onderhoud van 1815 toch wel goed?

Ik zal nog wel een een groentje zijn maar ik snap niet precies wat je bedoelt met 1815 gemiddeld?

Dus het beste is om bijv in het weekend rond de 2200 te blijven? Hoe doen jullie dat?