Recente inhoud door Deklopper

Dat valt wel mee. Ik ben het kritiek/opmerkigen wel gewend en heb er vrede mee! Heb liever dat me benen tegen zitten dan bijv me armen! Aangezien 80% je grootte oordeelt op armen

Omdat mijn benen genetisch echt waardeloos zijn. En dan zou je zeggen je moet ze juist vaak pakken dan! Maar heb er alles aan gedaan. Zelf een tijdje 3x per week benen maar had geen effect. Ik focus me dan liever op spiergroepen die wel potentie hebben om te groeien. En verschil tussen kracht...

Ik ben nu bezig met een push pull legs schema Het slaat goed aan! Alleen het past moeilijk in mijn tijdschema Ik train nu als volgd. Ma push kracht Di pull kracht Wo rust Do push hyper Vrij pull hyper Za of zo benen. T komt vaak voor dat ik zaterdag of zondag niet kan en daar irriteer ik me...

Ik neem aan dat ik havermout langzame carbs zitten?

Omdat die shake anders wat te dik word. En als ik teveel melk erin doe pis ik me al helemaal verloren rond bedtijd

Ik eet wat de pot schaft. Ik woon nog bij mn ouders dus tis altijd de vraag wat we eten. Zoals ik had vermeld neem ik om 8 uur een 80gr havermout shake met magere melk ( in de bulk ) havermout schijnt goed te zijn voor het slapen ivm L tryptofaan aanmaak. In de cut sla ik die shake altijd over...

Oja en ik train altijd tussen tussen 5 en 6. Gemiddeld een uur bezig

Ik gok dat ik per dag 3 liter water drink. Tijdens trainen zorg ik ook dat ik goed gehydrateerd ben! Na het trainen stop ik zo goed als met water drinken en plas ik als een gek. Ik neem geen pre workout ik drink 1 kop koffie per dag. Stress heb ik goed onder de controle ik kan mn werk en prive...

Goeiemorgen ijzervreters. Ik ben deze week weer begonnen met bulken ivm vakantie. Hiervoor heb ik een maand gecut en dat is perfect gegaan! Het valt me nu ineens op dat in de bulk mn slaap slechter word. Ik lig langer wakker of ik word snachts wakker en t duurt een uur voordat ik weer slaap...

Okee bedankt. Is het mischien ook een optie om met db press 2 verschillende dumbells te doen? Rechts zwaarder dan links dus. Of ga ik dan weer verschil in me schouders of tricep merken

Mijn linker borst is groter dan mijn rechter borst. De oorzaak ervan weet ik niet, het valt niet erg op maar vind het zelf vervelend om te zien. Qua kracht merk ik 0 verschil als ik flys doe of dumbell press. Wat zou ik hieraan kunnen doen? Had zelf in gedachten om met flys de linker borst...

Met een boner wakker worden heb ik niet elke nacht aangezien ik korter als een gemiddeld mens slaap. 6 uur gemiddeld. Meer heeft mn geest niet nodig maar wat me herstel en lichaam betreft weet ik t niet .. Daarom had ik zma gekocht zodat ik (hopelijk) beter herstel. Heb t gistere weer sins...

Diepe slaap, heel erg dromen, word fitter wakker, en merkte ook wel dat t wat met me testosteron deed aangezien hij goed overheid stond als ik wakker werd. Na zo'n 3 weken gebruik merk ik dit effect nietmeer.

Ik heb maar is ZMA in huis gehaalt om mn testosteron en slaap een boost te geven. Veel mensen zeggen van niet maar ik merk(te) toch wel dat het effect heeft! Nu ik het al wat nachtjes gebruikt heb merk ik dat het effect afneemt. Wat is jullie ervaring hiermee? Moet ik een paar dagen of weken...

Ja ik laat de stang dus nooit tot me borst zakken. Dat is dus het probleem. Volgende week maar ff aan werken dan!