AndroidHealthClinic

Recente inhoud door dichtertje

  1. D

    Open NK Prep

    Zijn meer speed pulls denk ik.
  2. D

    Open NK Prep

    Succes.
  3. D

    Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

    Mijn programma zit ook rond de 70-85 procent op "zware" dagen en nog minder op de deadlift. Op lichte dagen doe ik vaak 3sec omhoog/omlaag. Dat vind ik beter dan speedwork omdat je setjes best lang duren (spiergroei) en je kunt goed focussen op techniek.
  4. D

    Always against the odds: One with the underdogs II

    Sterke lifts! Je deadlift ging vrij soepel omhoog, helaas rustte (?) de bar op je been. Als je de volgende keer de bar iets verder van je afhoud en je schouders verder over de bar heen tilt, zou de barbell recht omhoog moeten komen.
  5. D

    Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

    Succes met nieuwe schema. Ik doe nu al 10 weken 5x per week alle powerlifts. Na een tijdje wil je niks anders meer!
  6. D

    Sticky Series & Docu's Kritiek & Review Topic

    Lol. Ik vond de geschiedenis erachter juist het leukste aan seizoen 2. Net begonnen aan het kijken van orphan black. Best interessante serie.
  7. D

    Shredded in 8 weken

    Grappig, met squatten wil ik de overstap maken naar oly schoenen. Op chucks moet je enkelflexibiliteit heel goed zijn. Veel strekken en squats met verhoogde tenen dus. Samen trainen lijkt me lachen ja. Doen we binnenkort.
  8. D

    Shredded in 8 weken

    Afvallen? Bulken zul je bedoelen! Ga ik zeker volgen, ik ben zelf ook van plan om een grote schoonmaak te houden over een tijdje. Dit lijkt mij goede motivatie en inspiratie.
  9. D

    Log Gökhan

    Ga ik volgen. Succes.
  10. D

    Always against the odds: One with the underdogs II

    Ik ben ook bezig met een duidelijk voedingsschema te maken. Mijn doel is een halve kilo per maand aan te komen met een 200 calorieen boven onderhoud. Zo hoop ik zo min mogelijk vet aan te komen maar alsnog goede krachtprogressie te maken.
  11. D

    Dichtertje op weg naar NK Raw

    24/12/13 Squat 50x5x2 80x5x2 100x5 120x5x2 140x5 150x5 (riem) 140x5 Bench Press 50x5x3 60x5 70x5 80x5x3 Deadlift 50x3x2 80x3 100x3 120x3 140x3 150x3 160x3 Rear delt raise 5x20x4 situps 4x10 26/12/13 Squat 50x5 80x5 100x5 120x5 140x5 riem aan 150x5 155x5 160x5 beltless paused squats 140x3x3...
  12. D

    Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

    Hmmm, net mijn homegym. Maar dan 10x zo ruim en uitgebreider :). Ziet er goed uit.
  13. D

    Always against the odds: One with the underdogs II

    4 kilo spiermassa in een jaar lijkt mij mogelijk onder ideale omstandigheden. Dan moet iig je voeding dik in orde zijn.
  14. D

    Ironborn's beyond 5/3/1

    Volgend jaar beter. Nieuwe ronde, nieuwe kansen.
  15. D

    Dichtertje op weg naar NK Raw

    Nu even een update over de afgelopen week. dinsdag Squat tot 150x5 Bench Press 80x5x5 SumoDL 140x1 Pullups Donderdag Squat tot 160x5 Bench Press 80x5x5 DL 140x3x3 Pullups Zaterdag Centrale juniorentraining bij Atlas 3 squatvarianten, 2 benchvarianten en 2 deadliftvarianten. Focus lag op...
Back
Naar boven