Recente inhoud door DiSTuRBeD

geen 500 situps meer?

Voor de contest after foto's ga je het haar op je buik toch weg scheren?

20 min extra is niet zo lang, al sinds 2001 ontglipt het illustere sixpack mij... misschien is zot veel crunches en leg raises wel de way to go. Zal het langzaam verhogen. Is wel een verschil met maar 1x per week en dan nog aan het einde van de training ( = half zen gat )

Duurt jou training met al die crunches zo geen 2 uur nu?

Mijn vriendin is 36 en in de huisartsenpraktijk hebben ze haar toch aangeraden om een andere vorm van anticonceptie te gaan gebruiken. Reden die ze gaven: verhoogde kans op kanker. Geen idee of er iets van waar zou zijn.

Ook "The Selection" aan het kijken? https://obstacleracingmedia.com/ocr-news/history-channels-selection-episodes-2-3-recap/

Wie speelt er gitaar? Alestorm? Pirate rock?

Ik ken er niets van, maar ik zou zeggen: Kont wat lager en meer schuin naar achteren trekken dan recht naar omhoog, dat laatste is wat je je moet inbeelden zodat schouders en lats meer naar achteren zijn/onder spanning/"engaged"

Oei, woont er zo een sterke man bij mij in de buurt dan? :wl:

Je zwakste spiergroep als eerste in je training zetten inderdaad en als je bvb 1x per week een spiergroep doet, je zwakste 2x per week doen. In het begin van je training heb je nog meer focus/motivatie/energie

De uitleg van de warming up staat ook ergens op de website stonglifts.com

Ik mis hem nog altijd elke dag Serieus, nohomo :)

Door brinta: xxl delicious whey, cappuccino

"clubhuis": 50% gym, 50% american sportsbar (pool, darts, ...) oprichten

wie ben ik om tips te geven? :) maar raad je niet aan om van 1400 ineens naar 2150 te gaan, misschien elk maand 100 kcal erbij en als je merkt dat je teveel bij komt, dan weer wat minderen hoe ziet je trainingsschema eruit? Squat, deadlift en bench press erin? ik ben fan van...