Dormin's recente activiteit

Zou 250mg elke 3,5 dag doen, anders ga je meteen 1gr per week zetten :roflol:

Wissel af ja, klopt

Nou kan je zeggen dat ik er nu veel slechter uit zie😅 plus weeg minder en ietsje vetter.. Nja ik ga het eens laten bezinken. Van het rond creepen al jaren op dbb en bb.nl leed ik dat jij ook graag powerlift. Maar je doet ook bodybuild gericht...

@Mentat klopt Ik doe gewoon graag 5x5, en met powerliften bouw je ook massa. Maar twijfel nog of ik begin met 5x5 voor idd kracht terug op te bouwen en dan richting meer traditioneel bodybuild of meteen bodybuild. Omdat na die lange break...

Nee helemaal niet. Maar is gwn een hobby/doel for life..

Hierbij wat hoger in reps beginnen om het lichaam te laten wennen en dan langzaamaan omlaag.

Thanks! Straks eens lezen als ik tegoei wakker ben 😅 Gelezen ondertussen. Bevestigd wel enigzins mijn idee om rustig met weinig op te bouwen

https://www.strongerbyscience.com/strategies-returning-to-training/ Of iets MAPS Anabolics- achtig

3-4 keer per week.. Voor de "pauze" trainde ik een jaar of 8, en ervaring opgedaan met wat jij benoemt. 5x5 is full body. Maar het gaat me er meer om wat verstandig is

Hoi allen, Na iets meer dan 1 jaar niet trainen en zonder Dieet wil ik de draad terug oppakken. Nu wil ik graag hulp bij het maken van de juiste keuze qua soort training met als doel men verloren massa terug te winnen. Ik hou van 5x5 trainen...