Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Hallo allemaal.
Ik heb zojuist 4, 5 kg mass perfection binnen gekregen van body en fitshop.
Nu is het me opgevallen dat er per 100gram 49gram koolhydraten in waarvan 8gram suiker.
Nu ben ik niet heel bekend met voeding...
Maar mijn brinta zit wat hoger in de koolhydraten. Namelijk...
Bedankt voor de reactie! Hier wat meer info
Ochtend: 2broodjes + shake
11uur: 4 broodjes + kwark
1 of 2uur: 4 broodjes
Half 4" 2broodjes
Half 6: avond eten +shake
Half 8 : 2broodjes
10uur: kwark
Fruit /noten/musli gooi ik door me kwark heen. Ik zie nu dat ik toch wel wat meer brood eet...
Hallo, ik train nu 2 jaar maar merk laatste tijd weinig tot geen vooruitgang meer in massa en spierkracht.
Ik ben een ectomorfje
21jaar
1, 93cm
88kg
Ik train maandag en donderdag borst en triceps
Dinsdag en vrijdag rug en biceps
Woensdag benen en schouders
Benen train ik maar 1x...
Hallo, ik train nu 2 jaar maar merk laatste tijd weinig tot geen vooruitgang meer in massa en spierkracht.
Ik ben een ectomorfje
21jaar
1, 93cm
88kg
Ik train maandag en donderdag borst en triceps
Dinsdag en vrijdag rug en biceps
Woensdag benen en schouders
Benen train ik maar 1x...
Deze website maakt gebruik van cookies die het het mogelijk maken om gepersonaliseerde inhoud te tonen gericht op jouw wensen.
Door deze website verder te gebruiken ga je akkoord met het gebruik van cookies.