Recente inhoud door Falstyr

Koop je er een speciale uitbouw kit bij en maak je een schommelstoel :D

Beetje Femdom is onze Hummer niet vies van :D

toch al 20kg uit suit al :O

En dan op uitnodiging mee mogen doen aan de kwalificaties. Alle uitslagen staan op RDP dus kunnen er in mum van tijd er uit gefilterd worden. Pik de sterkere wedstrijden er uit en nodig de top 3 ofzo van iedere wedstrijd uit om zich in te schrijven. Nadat hun posities vergeven zijn overstappen...

old school death metal :D http://www.youtube.com/watch?v=WiUMSyuxSk4 http://www.youtube.com/watch?v=7QfpOTfB6PA http://www.youtube.com/watch?v=tDw0SPBoT4s

Zwaar gewicht, paused onderin... als alles goed is voelt het haast spiritueel aan :)

Wat bezigheids therapie shizzle squat 4x10 15% of max 4x10 25% of max 4x10 40% of max 32.5kg x 10 32.5kg x 10 32.5kg x 10 32.5kg x 10 55kg x 10 55kg x 10 55kg x 10 55kg x 10 87,5kg x 10 87,5kg x 10 87,5kg x 10 87,5kg x 10 Military Press 65kg x 5 65kg x 5 65kg x 5 65kg...

Net nog wat dingetje geprobeerd. OH Squat opgebouwd naar 60kg en paar setjes van 5 mee gedaan. Squat opgebouwd naar een 1x220 evenaring PR. Gewicht voelde wel belachelijk zwaar aan, maar de uitvoering zelf ging best easy. OH Squat nog een paar 5jes met 60kg gedaan

zou best kunnen. Heb hier niemand in de buurt die me er even bij kan helpen dus neem die barbell zo wijd mogelijk dat ik kan zakken zonder evenwicht te verliezen :)

Week 2 van de 4. Dag 5 van de 5 Pavel 5x5x5 Alle restjes er uit persen. Deed her en der nog wat extra op het eind. In plaats van standaard rijst met kip/koolvis vandaag wat anders. Broodjes uit de oven met lading vlees en wat Tortilla Wraps. Squat 70kg x 5 95kg x 5 120kg x 5 145kg x 5 170kg x...

Als ik merk dat bij mij het aanspannen van de glutes/hams niet super is doe ik wat box squats/kettlebell swings om het weer aan te wakkeren. Verder merk ik er eigenlijk geen voordeel en doe het daarom ook zeldzaam meer.

Valt me op dat je best regelmatig griep op voelt komen of lichtelijk ziek bent. Hoe zit je eigenlijk in je supplementen qua gebruik? Als ik terug kijk naar je vreetschema staat er relatief weinig tussen wat voor de nodige vitaminen en mineralen zorgt om het immuunsysteem optimaal te laten...

Even een vroege training vandaag aangezien ik straks weg moet. Ik pas vandaag zo waar weer eens in een XL tshirt o.O Ondanks dat me vet% lichtelijk zakt en al 8-9cm buik omtrek ben verloren sinds december is me gewicht nog steeds rond de 130. Week 2 van de 4. Dag 4 van de 5 Pavel 5x5x5 Squat...

Yup. Squaten wordt wel dodelijk naar gelang de week volgt. Massa gaat ook opeens rap :O

Dag 3 van de 5... Squat 70kg x 5 95kg x 5 120kg x 5 145kg x 5 170kg x 5 Bench Press 55kg x 5 70kg x 5 85kg x 5 100kg x 5 115kg x 5 Deadlift 80kg x 5 100kg x 5 120kg x 5 140kg x 5 160kg x 5 Military Press 30kg x 5 42,5kg x 5 55kg x 5 67,5kg x 5 80kg x 5 DB Row 10,5kg x 5 20,5kg x 5 30,5kg x...