Recente inhoud door Fitness 4 me

6th Juan Morel 5th Branch Warren 4th Justin Compton 3rd Josh Lenartowicz 2nd Cedric McMillan 1st Kai Greene - 2016 Arnold Classic Champion - See more at: http://www.flexonline.com/ifbb/2016-arnold-classic-finals-report#sthash.epd3jAST.dpuf

Eerste optie zou indd kunnen, maar die met melk niet want dan zit je nog op veel suikers ( 5 gram per 100 ml )

Kwark is voor mij 75 cent voor 60 gram eiwit , Eieren 99 cent voor 80 gram eiwit , Kipfilet 1 euro voor 45 gram eiwit , Rundergehakt 1 euro voor 40 gram eiwit , Tartaar 1,60 voor 40 gram eiwit

Opsomming van de goedkoopste eiwitbronnen in de volgorde van goedkoopste naar duurste : Eieren/ Kwark / Kipfilet / Rundergehakt / Tartaar / Tonijn ( whey even buiten de beschouwing gehouden )

Eerder geen proteïne zo te zien ( zie weinig kwaliteits eiwitten , meer de eiwitten uit graanproducten en pasta's)

Vind je erg hoog in de eiwitten zitten, koolhydraten mogen hoger en je vetten ook. Bijv 500 gram koolhydraten 200 gram eiwit en 100 gram vet.

Mooi cutschema, kan nooit zijn dat je maar zo weinig cals nodig hebt.

jeetje de eiwitten moet je echt zoeken bij jou:P

Het is dus geen whey isolaat maar een whey proteine, gezien het 81% eiwit bevat.

Hoe kan jouw onderhoud in godsnaam 2700 zijn? Werk je niet / sport je zo weinig? Denk dat je honger hebt omdat je veel te weinig eet.

Fuck wat eet jij weinig:eek: ik cut daarop 3200-3400 laatste weken voor de wedstrijd

2015 IFBB Europa Atlantic City Pro Figure Results August 29, 2015 – Atlantic City, NJ 1. Joan Smith 2. Shanique Grant 3. Swann DeLaRosa 4. Andrea Cantone 5. Brittany Campbell 6. Cydney Gillon 7. Bruna Miyagui 8. Diana Schnaidt 9. Agnese Russo 10. Aundreana Cornelissen 11. Angela Doucette 12...

Victor Martinez Full Back Training - The Road to Mr Olympia 2015 http://www.youtube.com/watch?v=6xY8IqULIyM Heb ik wat gemist of zo? Hij heeft zich tot op heden niet gekwalificeerd voor de Olympia en heeft ook niet het hoogste punten aantal.

Meende toch die hij hiermee zn prof card verkregen heeft

Lijkt op de ziekte van crohn