Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
functionele kracht is kracht waar je wat aan hebt in het dagelijkse leven, daarom is het functioneel
en dat kan je opbouwen door weerstandsoefeningen uit te voeren waarbij je een natuurlijke beweging uitvoert
hallo
ik train al een paar maanden mijn benen en ik vind dat mijn hamstrings achterblijven
ik doe slechts drie oefeningen voor de benen
squats, walking lunges en calf raises
ik wil mijn hamstrings trainen door gebruik te maken van losse gewichten
kennen jullie goede oefeningen?
bij voorbaat dank
toen ik klein was, hebben ze voorspelt dat ik 176 zal gaan worden
ik train sinds ik 16 jaar en ik was toen 174 en ben nu 175
ik vraag me af of krachttraining me die centimeter wel gunt?
minder sets bedoel je
maar dan train ik met weinig sets
om die probleem op te lossen moet ik minder oefeingen doen
maar dan train ik sommige spiergroepen te weinig
:fuu:
ik heb een half jaar getraind en ben behoorlijk vooruitgegaan qua massa en uiterlijk, maar nu ik zijn vooruitgang zie denk ik: WTF heb ik een half jaar lang fout gedaan :scold: