-
Volg het forum via Google Nieuws
floris.sp's recente activiteit
-
Upper dag van gisteren: Bench voelde bizar makkelijk! -
floris.sp reageerde op het topic g-mens log.Toffe locatie Gijs., fijn dat je zo snel weer een locatie heb weten te bemachtigen.
-
floris.sp reageerde op het topic Aankondiging Big-T Memorial Contest 2024.Werksituatie (stress, deadlines en grote projecten) nodigt zich niet uit om te cutten momenteel. Echter is het loggen (powerbuilding/Wendler/hardlopen) wellicht wel weer leuk
-
floris.sp waardeerde K82's bericht in het topic Wat zijn goede electrolytes/electrolieten? met
Like.
Is ook commercieel erg in trek, wordt veel misbruik van gemaakt als je t mij vraagt. Goede elektrolyten: Zout en kalium. Zout, is natriumchloride en dat is gewoon keukenzout. Kalium , avocado's en bananen zijn rijk aan kalium. Als je kalium en... -
floris.sp waardeerde Seth_Fit's bericht in het topic Wat zijn goede electrolytes/electrolieten? met Like.
Keltisch zeezout in water
-
Geen cardio vandaag. De accu van m'n oordoppen houden het nog maar een uur uit ipv 8 uur toen ze nieuw waren en als het goed is krijg ik nieuwe. Een hometrainer is al gierig met muziek, maar zonder muziek trek ik dat echt voor geen meter. Zal wel...
-
leg press 20xleeg 2x15x50kg 15x100kg 3x10x150kg lying leg curl 15x10kg 12x12,5kg 12x13,75kg 10x15kg barbell shrugs 15x70kg 15x100kg 12x120kg 10x140kg 8x140kg rope crunches 15x40kg 12x50kg 2x12x55kg
-
W2t1 Bp 5x70-80-90 3x95 5x10x65 Sq 3x105-125 8x145 Bor 5x8x100 Hanging leg raises 3x11 Curls overgeslagen ivm geïrriteerde aanhechting bicep.
-
Terug naar het oude schema met minder volume aan legs en deadlifts. Dus, nieuwe trainingscycle, nieuwe week en training 1, bench volumedag. Bp 5x65-75-85 6x90 5x10x65 Sq 5x105-120 6x136 (voorzichtig aan maar) Bor 5x8x100 Hanging leg raise...
-
Op dit moment puur op gevoel, zowel voor de cardio als krachttraining. Zolang de bicep nog niet 100% aanvoelt ga ik de boel nog niet teveel belasten. Zodra de bicep weer ok is ga ik wat doordachte periodisering erin mikken.
-
floris.sp reageerde op het topic The Jesus has returned....Nog een bepaald schema of template wat je volgt of gewoon op gevoel aan het trainen?
-
Precies Dinsdag rug in de ochtend voor werk in de homegym. Motivatie was ook niet alles training toch prima. Een 7 uit 10 Oef 1 Pulldown 3x20x50 15x70 3x15x82 Oef 2 one arm low row 10x25 l&r 10x30 l&r 10x35 l&r Oef 3 straight arm pulldown 4...
-
floris.sp reageerde op het topic g-mens log.Inderdaad gewoon gaan. Gisteren zelfde gehad. Drukke dag op werk wienig motivatie, file onderweg naar houd. Ff snel homegym in 2/3 van het volume en uiteindelijk prima getriand.