Recente inhoud door free

super nice progress, nu nog wat spieren opbouwen en dat komt dik in orde... in ieder geval veel succes! ;-) groetjes free

zal ongeveer 13 percent zijn

hehe ja ik ben dan nog een echte stresskip ook en mijn weerstand is ook 0, maar zo slecht dan vroeger is het gelukkig nog niet dan woog ik maar 56 kg bij 1m85 en armomtrek was 28 a 29 en nu 36... ik kom moeilijk bij maar we blijven gaan en ik heb dan nog een hernia gehad en ik heb nog slijtage...

merci al mannekes :) nee geene cut, ik hang nu al terug ver niet meer aan elkaar door de infectie en maagbreukje kben dan nog dag en nacht ongezond zeker akls ik veel eet, ik weeg maar een 64 a 65 kg meer :-( en aangezien ik mijne sixpak goed zie schat ik mijn vet maar op ongeveer 10 percent...

hallo allemaal, het is weeral lang geleden dat ik hier nog eens geweest ben en zeker iets gepost heb. ik ben weeral een kg of 8 verloren en dit terwijl ik eerst 16kg was bijgekomen. na zoveel jaren sukkelen met rugproblemen en andere vele klachten met mijn gezondheid en na een lange lijdensweg...

1) gewoon beginnen te trainen (zwaar) met losse gewichten (al begin je beter de eerste maanden rustig aan te doen en stilaan opbouwen dat u lichaam er gewoon kan aan worden) 2) + 2 x in de week cardio doen 3) gezonder gaan eten en eiwitten verhogen, minder snoepen en heel veel water...

hehe ok dan zijde goed bezig, want al da zout zal ook niet echt gezond zijn ;-)

nice kzou zeggen laat het smaken of zijn u zakken al terug op? en zijn ze lekker?

na training: * 2 druivensuikertabletjes * 2x volkorenboterhammen met stoofvlees * 1 banaan

wat... hem komen helpen??? nee er komen er gewoon nog meer op hem slaan... da noem ik nu niet echt helpen :rolleyes:

ja ge hebt gelijk man, niks toffer dan op ne rustige zondag wa te chatten terwijl we bekomen van het weekend. haha lol ik denk dat ik idd der niet ga aan beginnen...

graag gedaan man! na ff snel opzoekwerk viel deze site wel in het oog. ja tis heel veel keuze en sommigen zijn idd nog goedkoper ik heb er wel geen ervaring mee want ik heb zelf nog noot beef jerky gegeten.

hey sanca, was jij ook niet een belg? kijk hier eens http://www.jerky-house.com/Belgie/jack-links-beef-jerky-original.htm als je ze per 12 zakjes koopt van 25 gram is het 1,75 per zakje en als je 12 zakjes koopt van elk 75 gram is het 4,50 per zakje als je deze laatste dan naar 25 gram...

gezonde vetten zijn normaal toch goed voor de aders dacht ik? rode bieten of rode bietensap is goed voor een betere uithouding bij sporters... meer duursporten zoals bv: wielrennen, lopen en zwemmen maar dan moet je minstens 14 dagen dagelijks al grote hoeveelheden naar binnen werken had ik...

sommige topics moeten een beetje serieus blijven eh mannen ;):D