Recente inhoud door Friso_HK

Omdat het in mijn ogen nogal veel is, alleen ik kan het niet ongelijk geven. Ik zal daarom het dus volgen en kijken wat er gebeurd.

Bedankt voor het reageren! Klopt heb je helemaal gelijk in, maar hoe ik nu reken is mijn onderhoud 3333 kcal, via het schema vanuit dit forum. Ik geloof het niet eigenlijk hahaha

Hee, Ik probeer me al wat voor te bereiden op het cutten van dit jaar. Ik zoek nu een goede en exacte website waar ik mijn onderhoud in calorie en macro kan berekenen. Ik heb al stuk of 10/15 websites gehad alleen steeds verschillend resultaat met dezelfde gegevens. Kunnen jullie me helpen...

Je hebt gelijj, ook voor mij vult een reep niet echt maar ging het meer om wat zoets en om de honger iets weg te halen bijv. Flapjack vind ik wel een leuk idee, maar er zit daar toch super veel suiker in? een proteinbar vind ik altijd een beetje duur en voor een jumbo medewerker kan ik niet...

Ik zit er nu 450 kcal onder. Ik zat in de bulk er gewoon erg veel boven, heb zelfs weken 4000/4500 gegeten, als basis er daar soms nog wel eens iets lekkers erbij. Toen ben ik met 500 kcal per week naar 3500 kcal gegaan

Niet in een keer hoor! Het was van 3500-3250-3000-2750=2600-2500-2400-2300 Mijn onderhoud is 2750, hoe ik de website's moet geloven

Dat komt omdat ik mijn rundergehakt naar kipfilet heb gedaan. Is het dan een idee om 1 mueslireep weg te halen en dan wat pinda's er bij gooien? Zijn gezonde vetten namelijk

Kip marineren was ik van plan ja! anders is het altijd zo droog

Dankjewel voor het reageren, Daar heb je gelijk in, ik zal hem noteren en misschien een andere variant om smaak toe te voegen.

Sorry, als het goed is doen ze het nu wel!

Beste mensen, Ik ben al lekker vroeg begonnen met mijn cut omdat ik dan eventuele fouten op mijn tijd kan opvangen, mijn 2e cut. Ik ben gezakt van 3500 kcal naar 2300 kcal. Ik zou alleen graag meningen willen weten over mijn voedingsschema. Informatie: Geslacht: Man Leeftijd: 17 (2 maanden 18)...

Beste Pompers, Ik ga deze zomer uiteraard weer cutten. Dit is mijn 2e cut die ik ga doen en hoop een betere als vorig jaar (zoveel spierverlies..), hierom ga ik ook even iets eerder beginnen met cutten. Ik heb wel een paar vragen die ik beantwoord hoop te krijgen. Wat informatie: Leeftijd: 17...

Door hem zittend te doen tegen een leuning aan pak je hem wel veel meer, heb ik dan in iedergeval. Als ik hem staand doe heb ik meer de neiging om te bewegen met mijn lichaam om de laatste rep eruit te halen

Ik heb eerder ook wel eens in de ochtenden getraint en toen voelde ik me ook erg goed, ook al is het de ochtend. Het enigste nadeel is dat ik pas 10 uur wakker word, ook al zet ik mijn wekker om 7 uur. Maar nu ik joun bericht lees voel ik me een beste aansteller... ik zal het morgen ochtend...

Ik probeer altijd dingen te veranderen aan min schema. alles wat in me op kwam qua oefeningen, nieuw eten etc schreef ik ook allemaal op en probeerde ik ook vaak. Missen doe ik het zeker, vooral nu omdat ik deze week dus niet kan trainen. Ik denk dus dat het gewoon een dip is. ik zag namelijk...