Recente inhoud door Gainss

Waarom stap je niet over op 3 keer per week full body? En omdat je geen squat rack hebt zou je ook lunges kunnen gaan doen.

Mee eens, ik zou er een langere tijd voor nemen want zo zal bijna alles puur vet zijn.

Sws is alleen spiermassa aankomen zonder vet niet mogelijk. Als je in een calorie overschot zit zal je vetmassa ook altijd iets toenemen. Dit hoeft overigens niet te betekenen dat je vet percentage ook stijgt (spiermassa stijgt immer ook)