Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Hoi,
Ik was benieuwd of er supplementen zijn die je een goeie pomp geven. Dus voor het sporten al een pomp krijgen. Voor bijvoorbeeld op het strand heel ff kunnen Shinen. Of kan je echt alleen een pomp krijgen door te gaan sporten? Of een combinatie?
Hoi,
Ik vind Granola ontzettend lekker door de Franse magere kwark. Je hebt ze in alle soorten en maten met veel suiker en weinig suiker. Ik zit nu in een soort (c)lean bulk en ben op zoek naar de beste Granola. Ik weet dat Granola over het algemeen veel suikers bevat maar ik ben overtuigd dat...
Hoi,
Ik zit nog op school en moet altijd ff wat ontbijten voordat ik naar school ga. Rond 8.00. Meestal heb ik dan geen tijd om die ochtend nog een ontbijt te maken dus dat doe ik de avond ervoor. Dat bestaat uit
220 gram skyr
30 gram whey diet protein (my protein)
40 gram havermout...
Ja ik at bijvoorbeeld gister avond een cheat meal. Maar dat verranderde in een soort pak alles wat je pakken kan. Zo is er een hele berg sushi, zak pepernoten, 2 hamburgers, 1 portie friet naar binnen gewerkt. wat is dan het best om te doen nu?
Heb niet per definitie een schema. Maar af en toe dan denk ik na van ja is het wel goed als ik Nutella er op smeer? Is het niet beter om carb killa of dergelijke eiwit rijke chocopasta erop te smeren. Maar als ik dit zo hoor is dat niet nodig. Ik eet gelukkig niet alleen maar suiker. Anders zou...
Hoi,
mij is het nog niet helemaal duidelijk. Sommige bronnen zeggen je moet tijdens de bulk zo min mogelijk suikers en zo min mogelijk verzadigde vetten eten. Maar de ander zegt dat het niet uit maakt zolang je maar je macro’s haalt. De ander zegt dat je dan meer vet opbouwt dan zonder de...
Hi,
Als ik een set heb van 3 met 10 reps. Mijn 1RM is 100 kilo dus ongeveer 75 kilo per rep pakken. Moet ik in mijn eerste set dan gelijk 75 kilo pakken? Of kan ik beter
Set 1: 50 kilo
Set 2: 70 kilo
Set 3 60 kilo
Hoi,
Ik zoek een push pull leg schema. Ik ga 4x in de week naar de sportschool en zoek een goed schema. Kan iemand mij hierbij helpen? Ik ben nog een beginner. Heb gelezen dat je beter aan de gewichten kan zitten in plaats van de machines. Verder geen flauw idee hoe ik een goed schema opbouw...
Heb nu als ik cardio doe dan voel ik het wel. Maar met kracht training heb ik nog niet geprobeerd. Maar denk als ik krachttraning ga doen dat ik het alleen maar erger maak
Hi allemaal,
mij heb in mijn bovenbeen aan de voorkant een spier verrekt. Kan ik nog legday doen? Of raden jullie het af? Ik ging normaal 5x per week naar de sportschool waarvan 2x Legday maar ik heb nu al een week lang bovenlichaam gedaan omdat ik dacht dat ik mischien maar even geen benen...