Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Hoi
Normaal eet ik 2 x per dag 150 gr kip 200 gr rijst of pasta en 150 gr groente
Nu wil ik wat afwisseling dus heb ik wat goede recepten gevonden maar dan in een ovenschaal met bijvoorbeeld gesmolten kaas er over heen...
Bijvoorbeeld : pasta spinazie en kip in een grote ovenschaal met laag...
Bedankt voor je reactie en je tip voor een maaltijd !
Ik neem hier een shake en is eigenlijk ook me enige shake die ik neem op een dag verder eet ik alles gewoon... deze shake eet ik omdat ik het makkelijker weg krijg als ik het moet eten krijg ik het moeilijk weg ik ben een moeilijke brinta of...
Ook bedankt voor je reactie !
Sorry maar mijn stats die er nog in staan zijn van 2015 ik ben in die jaren afgevallen ik weeg nu 85 kg lengte is het zelfde gebleven 194 cm ik ben gelukkig nog niet gekrompen haha... ik zit nu op zo'n 3800/4000 kcal
Inprincipe heb ik genoeg energie en geen vol...
Bedankt voor je reactie !
Als ik het zo doe is me schema netjes verdeeld nee maaltijden en kcal die ik nodig heb...
Zit alleen al een tijdje met de vraag... is het een goeie pre work out en is dit maaltijd niet te veel net voor de training ivm met verteren enz.
Eten omhoog komen of vol...
Hallo allemaal
Ik heb een vraag over mijn pre work out shake...
Het ziet er zo uit:
9:00 ontbijt
1 multi 1 omega 3
10 gr whey
300 ml volle melk
60 gr havermout
1 gr kaneel
11:00 Pre work out shake
100 ml volle melk
60 gr havermout
1 banaan
10 gr whey
50 gr rood fruit
1 gr kaneel
11:15...
Hallo allemaal.
Hoe denken jullie hierover.....
Ik eet nu op me werk om half 1 altijd een bak met warm eten
van de vorige dag. Dus dat verschild van ... spaghetti of rijst en kip of bami goreng.enz
Kan ik dat beste blijven doen dan eet ik 2 x per dag warm of beter gewoon 4 boterhammen...
Hallo ddbers.
Wat vinden jullie van mijn indeling schema ?
Ma: borst tricep
Wo: schouders trapezius benen
Vrij: rug biceps
Zo: schouders trapezius
Zondag beter ook rust dag ?
Ik kan elke dag traine vandaar.
Bedankt
Even serieus...
Wat bedoelde je te zeggen misschien leer ik er wel van ?
Vind je me gewicht teveel in verhouding met me lengte ?
Wat bedoel je met ecto ?
Die vent ?
Mijn voeding en trainingschema is in orde
Je gaat er al vanuit dat dat niet zo is ?
2meter lang en 95kg wat wil je daarmee zeggen jongen ?
Leg nou is uit wat je punt is
Daar ben ik wel is benieuwd naar dan.
Tog maar even paar dagen wachten.
Ik hoor van veel dat de smaak en structuur heel goed is vam bodylab.
---------- Toegevoegd om 08:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:42 ----------
Heb net gelezen maar xxl staat zoverre het beste in de...