Recente inhoud door Grandmaster_E

Ik zal het eens proberen, thnx! Waarschijnlijk na 3 maanden, dan is dat een goede wissel. Ik heb inmiddels bovenstaand programma aangepast. Voor de benen heb ik de Leg Extension en de Leg Curl weer toegevoegd.

Thnx! Ziet er goed uit. Zou dit dan beter dan een 3 day split zijn?

Ik moest "natty" nog even opzoeken ;). Ik gebruik niets anders dan Whey. Moet ik dan niet veel meer oefeningen doen in één training? Na een uur merk ik echt dat ik op ben.

Ik volg sinds drie weken een nieuw trainingsschema, al heb ik deze door de weken heen wel hier en daar wat veranderd en getweaked. Nu wil ik dit aan jullie voorleggen, en ik hoor graag jullie meningen, adviezen en opmerkingen. Rug/Biceps - Maandag: Pullup (met gewicht): 3 sets van 5-8...