Haha ja precies. Dacht al dat ik het niet goed uitlegde. Het is een mengelmoes van cardio & kracht (denk aan 4 min loopband - 1,5 min rust, 150kg sled push 4 min - 1,5 rust - deadlifts 4 min, 1,5 rust) Meestal bestaat zo’n les uit 8 onderdelen en in totaal ben je 3 kwartier bezig.