Fitness Seller

Recente inhoud door Gregoryq

  1. G

    Macro overschrijding

    Cut is goed gegaan! 11,5kg kwijt en tevreden met resultaten. Ik heb inderdaad nu in 3 weken opgebouwd en zit nu op 2500 (nieuw berekende onderhoud). Vanaf volgende week dus 250 erbij, dan kijken hoe m’n lichaam reageert. In principe al vragen over voeding gesteld inderdaad maar kon nergens op...
  2. G

    Macro overschrijding

    Bedankt voor het snelle antwoord! Geldt dit dan in principe ook voor vetten? 😊
  3. G

    Macro overschrijding

    Hi, Ik ben sinds twee weken weer bezig met een lean bulk. Nu vraag ik me af hoe belangrijk de verdeling van macronutriënten is, vooral als je daar soms overheen gaat. In principe geldt: kcal in > kcal out = aankomen, toch? Reden dat ik dit vraag: Ik zit nu ongeveer 250 kcal boven mijn...
  4. G

    Metabolisme?

    Bedankt! Moet zeggen dat ik er ook wel trots op ben :)
  5. G

    Metabolisme?

    Thanks voor de duidelijke uitleg! Snap nu een beetje beter wat de misverstanden zijn mbt metabolisme. Maar als je in mijn schoenen stond, wat had jij dan nu gedaan? Gewoon nog even doorgaan of toch aanpassingen maken? Ik had wel echt het gevoel er lekker in te zitten, tot ik nu dan tegen...
  6. G

    Metabolisme?

    Haha ja! Constant gevecht met die weegschaal. Stom want als ik besluit mezelf niet elke dag te wegen dan wint de nieuwsgierigheid het toch elke ochtend keer op keer.
  7. G

    Metabolisme?

    Haha ja precies. Dacht al dat ik het niet goed uitlegde. Het is een mengelmoes van cardio & kracht (denk aan 4 min loopband - 1,5 min rust, 150kg sled push 4 min - 1,5 rust - deadlifts 4 min, 1,5 rust) Meestal bestaat zo’n les uit 8 onderdelen en in totaal ben je 3 kwartier bezig.
  8. G

    Metabolisme?

    Maar even hier op terug komende: het is dus nog steeds niet zo dat je metabolisme drastisch veranderd? Als ik sommige topics moet geloven moet ik namelijk 2 weken op onderhoud gaan eten, maar daar voel ik ook niet veel voor… tenzij het écht werkt natuurlijk.
  9. G

    Metabolisme?

    Ja precies, dat is natuurlijk ook zo. Ik ben wel redelijk schommelingen gewend van mezelf, maar meestal niet zo’n lange periode. Dus dat gooide me een beetje van m’n apropo
  10. G

    Metabolisme?

    Hmm oké, ja ik vergeet steeds dat week gemiddelde te berekenen. Goed punt! En ja ik weet niet echt of het exact een HIIT is hoor. Het zijn Hyrox trainingen en er zit best veel kracht in. Ik train met sensor (eentje van de gym zelf en tegelijk ook m’n eigen Apple Watch) weet dat dat niet erg...
  11. G

    Metabolisme?

    Oh vergeten er bij te zetten! Ik ben 25 :)
  12. G

    Metabolisme?

    Hi, Weet niet of dit de juiste plek is voor dit topic, excuses alvast als dit niet zo is. Ik heb een brandende vraag. Ik ben sinds begin januari aan het cutten. Ik ben nu zo’n 7,5kg kwijt sinds die tijd. M’n stats nu: 165cm 68.5kg Rond de 18% bf (als ik de weegschaal moet geloven, ik heb wel...
  13. G

    VP?

    Okay okay, klinkt goed. Sowieso nooit meer een dirty bulk haha. Maar: word ik dan niet echt een skeletje straks? Of heb ik wel Wát massa? Je merkt wel dat ik echt een newbie ben haha.
  14. G

    VP?

    Thanks voor de snelle reactie. Gewoon even benieuwd: zou jij ook zeggen eerst zoveel mogelijk vet dumpen & daarna weer druk maken om spieropbouw? Zit echt in een tweestrijd met mezelf 😆
  15. G

    VP?

    Na wat meer info gehad te hebben over m’n kcal inname en het cutten, heb ik nog 1 vraag m.b.t mijn VP. Probeerde het in mijn vorige topic te plaatsen, maar op de een of andere manier lukt me dit niet. Wat zouden jullie schatten dat mijn vetpercentage op dit moment is? Ik ben nu ongeveer 1 maand...
Terug
Naar boven