Leef nog steeds
Train gemiddeld 3xper week kracht training + 2x hardlopen
Ca 9 sets a 8/12 reps per spiergroep, benen even minder ivm trainen voor 5 km of meer hardlopen. Wil meedoen aan CPC Den Haag
Schema Borst/Rug, Schouders/buik, Biceps/Triceps
Pijntjes nu redelijk onder controle en knopen...