AndroidHealthClinic

Recente inhoud door grosje

  1. grosje

    Grosje werkt cutten als je 54 bent

    Wtf zijn al die trofeen ineens
  2. grosje

    Grosje werkt cutten als je 54 bent

    Ja ben nog steeds bezig. Iets minder fanatiek maar 2x a 3x per week probeer ik naar f4f te gaan. Daarnaast train ik 1x a 2x voor de city pier city in Maart. Wil ik de 5 km lopen. Weer eens iets anders. Voorlopig gaat het met de pijntjes redelijk, heb het onder controle zolang ik niet overdrijf...
  3. grosje

    Grosje werkt cutten als je 54 bent

    Jeetje dat is lang geleden. Zit niet zo vaak meer hier Heb niet zo veel te melden meer, altijd de zelfde pieken en dalen :) Ben nog steeds aan het hobbybuilden...nou ja ik hou het bij. Soms wat droger zoals op de avatar maar nu weer stuk meer vet..maar zit er niet mee. Als je 56 ben dan zijn dat...
  4. grosje

    Grosje werkt cutten als je 54 bent

    Ik schommel steeds langs de zelfde krachtijn. In de goede periode zonder pijn zit ik op oude krachtniveau en soms iets meer. In een mindere periode knal ik weer naar beneden en moet ik weer langzaam opbouwen. Qua fysiek veranderd er ook niet heel veel. Ach wat is belangrijk?
  5. grosje

    Grosje werkt cutten als je 54 bent

    Helemasl mee eens
  6. grosje

    Grosje werkt cutten als je 54 bent

    Ja zo doe ik het ook wel Ik bedoel meer dat je trainingen op dit forum niet kan vergelijken. Een deadlift van 150 kg bij een eigen gewicht van 75 of 100 kg scheelt al. En met of zonder AAS. Enz enz je kan je zelf niet vergelijken met een ander bedoel ik. Competitie met je zelf dat doe ik ook...
  7. grosje

    Grosje werkt cutten als je 54 bent

    Lekker bezig zijn is belangrijker. Wat maakt het uit of je een 150 kg deadlift of 100 kg bench kan. Wat bewijs je daar mee, dat je sterk bent? Nee dat zegt allemaal niets. Dat je je lekker voelt en tevreden bent met wat je doet en in de spiegel ziet...daar gast het volgens mijn bescheiden mening...
  8. grosje

    Grosje werkt cutten als je 54 bent

    Ik ervaar een beetje het zelfde Kan best een tijdje knallen en op max trainen, maar als herstel door rust, voeding iets tegen zit dan zit ik sneller in de kreukels. Blijkbaar ben ik gevoelig voor spierknopen die dan ontstaan door overbelasting en als ik daar last van krijg dan zit ik weer weken...
  9. grosje

    Grosje werkt cutten als je 54 bent

    Leef nog steeds Train gemiddeld 3xper week kracht training + 2x hardlopen Ca 9 sets a 8/12 reps per spiergroep, benen even minder ivm trainen voor 5 km of meer hardlopen. Wil meedoen aan CPC Den Haag Schema Borst/Rug, Schouders/buik, Biceps/Triceps Pijntjes nu redelijk onder controle en knopen...
  10. grosje

    Grosje werkt cutten als je 54 bent

    Hieronder een training zoals ik het nu doe Cable latt pull down is gewicht per arm. Het zijn 2 losse kabels en ik doe per arm de reps. Gewicht momenteel 73,8 kg Afgelopen week ca 700 gr afgevallen Probeer deze week nog ca 500 er af te krijgen zodat ik met ca 73 kg op vakantie ga. Vet% ca 17/18 %
  11. grosje

    Grosje werkt cutten als je 54 bent

    Tijdje niet gepost maar het gaat nog steeds goed. Triggerpoints zelf behandelen met een massageballetje werk beter dan de fysio. Zelf dokteren werkt soms beter. :) Trainingen gaan goed en herstel ook Uiteraard hou ik vooral mijn gevoel en de dagen na een training goed in de gaten. Wat heb ik...
  12. grosje

    Grosje werkt cutten als je 54 bent

    Gisteren schouders en armen getraind en vanochtend cardio 1,5 uur buiten wandelen en wat buik oefeningen Schouders gaat zonder pijn maar met iets minder kracht links Verder tevreden
  13. grosje

    Grosje werkt cutten als je 54 bent

    Beetje stijf gisteren en vanochtend ook maar de reactie op de bovenrug viel me mee. Ik blijf dus maar met de bal rollen en mijn elastiek oefeningen doen voor versterken bovenrug en schouders. Gaat in ieder geval beter nu ik dit doe
  14. grosje

    Grosje werkt cutten als je 54 bent

    Mee eens. Dus ritme terug krijgen en 3x per week een uurtje trainen is winst voor mij :)
  15. grosje

    Grosje werkt cutten als je 54 bent

    Probeer 3 sets a 12 reps per oefening 3 borst en 3 rug Liefst als een soort superset maar dat lukt niet altijd. Verder kijk en voel ik gewoon wat ik aan kan. Gisteren ging het goed dus iets meer gewicht er op. Vanochtend is het wel weer zwaar voor de bovenrug voel ik. Bezig blijven en een ritme...
Back
Naar boven