Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
FB 2
Thursday, 4 December 2025 at 14:18
Bench Press (Barbell)
Set 1: 45 kg × 12
Set 2: 45 kg × 12
Set 3: 50 kg × 7
Notes: Flat medium grip pronated
Squat (Machine)
Set 1: 50 kg × 12
Set 2: 55 kg × 12
Set 3: 55 kg × 12
Lat Pulldown (Cable)
Set...
Dosering valt niet te vergelijken. Maar de glp1 respons op tirzepatide is sterker dan die van reta.
Voor zover ik het mee krijg uit meerdere kanalen is dat ook wat het merendeel van de gebruikers ervaren. Buiten dat kan de ervaring voor...
2/12
FB 1
Tuesday, 2 December 2025 at 15:23
Leg Press
Set 1: 185,7 kg × 12
Set 2: 185,7 kg × 12
Set 3: 190,7 kg × 12
Shoulder Press (Machine)
Set 1: 36 kg × 12
Set 2: 36 kg × 8
Set 3: 36 kg × 9
Seated Row (Cable)
Set 1: 52 kg × 12
Set 2: 52...
Op 22-12 men laatste 5mg Mounjaro ( Tirzapide) geïnjecteerd.
Maandag 1-12 de eerste 1mg geïnjecteerd. Hongergevoel is terug heel sterk aanwezig. Hopelijk snel effect van de reta
Ben je aan het cutten? Zit je veel binnen?
Kan soms ook gewoon te maken hebben met tekort daglicht. Dan wil een daglichtlamp nog wel eens helpen. Of een lekkere wandeling overdag.
Herkent iemand zich hierin dat vanaf november de vermoeidheid extreem toeslaat?
Ieder jaar heb ik daar zoveel last van de vermoeidheid dat het lastig is om zich constant vermoeid te voelen.
Vanaf de lente voel ik me dan zo fit….
Bloedwaarden en...
Gisteravond nog 30 min zone 2 cardio gedaan. Deze morgen krachttraining
FB 1
Tuesday, 18 November 2025 at 05:30
Leg Press
Set 1: 185,7 kg × 12
Set 2: 185,7 kg × 12
Set 3: 185,7 kg × 12
Shoulder Press (Machine)
Set 1: 36 kg × 12
Set 2: 38,2 kg...
Als je algehele conditie verbetert, dan gaat je hartslag ook minder omhoog.
Je zult dan meer inspanning moeten leveren om op 70% te geraken.
Met lopen op de juiste hartslag de vetverbranding in gang kan brengen. Met een lage intensiteit van 60...
FB 3
Sunday, 16 November 2025 at 14:16
Deadlift (Barbell)
Set 1: 50 kg × 12
Set 2: 60 kg × 12
Set 3: 70 kg × 8
Bent Over Row (Barbell)
Set 1: 40 kg × 12
Set 2: 50 kg × 8
Set 3: 50 kg × 8
Chest Press (Machine)
Set 1: 39 kg × 12
Set 2: 41,3 kg ×...
FB 1
Tuesday, 11 November 2025 at 09:56
Leg Press
Set 1: 175,6 kg × 12
Set 2: 175,7 kg × 12
Set 3: 180,7 kg × 12
Shoulder Press (Machine)
Set 1: 36 kg × 12
Set 2: 36 kg × 12
Set 3: 38,2 kg × 9
Seated Row (Cable)
Set 1: 52 kg × 12
Set 2: 52 kg...
Gisteren voor de eerste keer cardio toegevoegd aan trainingsschema. 30min wandelen op helling 5% aan snelheid van 5km/u.
Vroeger zat ik direct in zone 2. Gisteren zelfs niet boven de 115 bpm geraakt.
95,5kg. Is de bedoeling om naar Reta over te stappen als ik het kan bemachtigen.
En training: 3 x FB en 2 x cardio ( crosstrainer of wandelen op helling )
FB 2
Thursday, 6 November 2025 at 04:51
Bench Press (Barbell)
Set 1: 45 kg × 10
Set 2: 50 kg × 8
Set 3: 50 kg × 8
Notes: Flat medium grip pronated
Squat (Machine)
Set 1: 50 kg × 12
Set 2: 50 kg × 12
Set 3: 52 kg × 10
Lat Pulldown (Cable)
Set...
Je bent in ieder geval al 20kg kwijt sinds je log(👏), maar 1e kg’s overgewicht gaan het snelst. Dan stagneer je vaak ff en moet je de boel bijstellen, en serieuzer aan de bak.
17.1nmol/L is totaal niet slecht, zeker als je aan het afvallen bent.
8.6nmol/L is onderwaarde en +-29 bovenwaarde, dus met je leeftijd en uitslag zit het prima.
Relatief laag? :roflol:
Dit wordt ingekocht van China en dan doorverkocht voor mensen die niet vanuit China durven te bestellen, ander label erop, hoppakee. Hier is niet echt sprake van "fake" of "real" . Een goede vendor heeft trouwens Janoshik...
Deze morgen om 4u15
FB 1
Monday, 3 November 2025 at 04:45
Leg Press
Set 1: 135 kg × 12
Set 2: 175,7 kg × 12
Set 3: 175,6 kg × 12
Shoulder Press (Machine)
Set 1: 36 kg × 12
Set 2: 36 kg × 12
Set 3: 36 kg × 10
Seated Row (Cable)
Set 1: 52 kg ×...